З кожним днем ​​люди все більше усвідомлюють необхідність піклуватися про наш раціон харчування не лише задля зовнішнього вигляду, а й для збереження здоров’я як сьогодні, так і в майбутньому, саме тут ми найбільше помітимо наслідки погана дієта в наш час, оскільки хороша дієта - це найважливіше для того, щоб бути здоровим і міцним для запобігання різного роду захворювань, і це, як, наприклад, куріння, хоча ми цього не помічаємо незабаром, ми бачимо наслідки в майбутньому, коли вже занадто пізно це виправляти, оскільки ці наслідки вже неможливо вирішити, коли вони вже торкнулися вас.

худне

Ось чому ми перестаємо багато думати про те, як впливають на нас продукти, які ми їмо, особливо ті, які ми їмо щодня, оскільки саме вони завдяки своєму великому споживанню можуть вплинути на нас найбільше, і одна з тих продуктів, про яку ми запитуємо найбільше запитань - огірок, дуже простий, а також смачний овоч, який зазвичай вживається в салатах чи смузі, і про який написано багато міфів про його властивості, як хороші, так і погані, і в цьому полягає проблема найвідоміші продукти, у яких одразу виникають обман навколо них.

Саме з цієї причини я вирішив написати цю статтю, щоб спростувати помилкові міфи про огірок, розповісти вам про його корисні властивості, і які є його справжні протипоказання, а також відповісти на одне з вічних питань щодо нього, про які йдеться про відгодівлю чи ні, так що коли ви отримаєте правдиву інформацію з цього приводу, ви вирішите, чи хочете ви включати її у свій раціон, тому нижче я перерахую її властивості для схуднення.


Харчова таблиця огірка на порцію 100 грам:

  • Енергія (ккал) - 11,73
  • Білки (г) - 0,70
  • Жир (г) - 0,20
  • Вуглеводи (г) - 1,90
  • Холестерин (мг) - 0,00
  • Клітковина (г) - 0,50


Чи огірок робить нас товстими, чи може це допомогти нам схуднути?

І нарешті, ми підійшли до найголовнішого і суперечливого питання про огірок, який стосується того, огірок відгодовується чи ні, ну, правда полягає в тому, що всупереч тому, що багато хто вважає, огірок не відгодовує, насправді це не тільки не робить вас жиру, але це чудова допомога для схуднення, оскільки воно не містить жиру і практично не містить калорій, тому ви можете з’їсти весь бажаний огірок, не боячись набрати вагу.

Цілком ймовірно, що міф про те, що огірок відгодовується, походить від його насичувальної сили, за що ми повинні дякувати за його високий вміст води та клітковини, що може змусити нас почуватись роздутим у той час, але він не товстіє, оскільки не збільшується жиру, що зберігається в нашому тілі, і для того, щоб його краще прояснити, я залишаю вам його властивості схуднення нижче.


У ньому майже немає калорій:

Оскільки він містить лише 13 калорій на 100 грамів.


Це майже вся вода:

Що виробляє засищаючий ефект, що робить нас менш голодними, тому що наповнює нас відразу.


Очищає:

Завдяки високому вмісту клітковини, яка допоможе нам разом із великим відсотком у воді детоксифікувати наш організм.


Сечогінний засіб:

А це означає, що це допомагає нам виводити рідину, оскільки змусить нас піти у ванну, щоб багато пописати.


Корисні властивості вживання огірка для здоров’я:

Він дуже зволожує завдяки високому вмісту води, його також можна використовувати для загоєння сонячних опіків, якщо подрібнити його м’якоть і розподілити по опіку.

Це чудовий захисник слизової оболонки шлунка, служить для вигнання кишкових глистів та солітерів, також очищає та захищає кишечник.

Він запобігає та бореться з раком та іншими захворюваннями, оскільки містить кукурбітацин С, який підвищує імунну функцію людського організму, допомагаючи таким чином запобігати утворенню пухлин. Він також корисний для лікування хронічного гепатиту, а також продовжує життєвий цикл пацієнтів з первинним раком печінки.

Він проти старіння, завдяки високій концентрації вітаміну Е, який може продовжити життя людини та надавати омолоджуючий ефект, а фермент, що міститься в огірку, виробляє сильну біологічну активність, яка сприяє метаболізму в організмі та зменшує вагу завдяки використанню накопиченого жиру.

Дуже корисно лікувати цироз печінки, оскільки огірок містить велику кількість аланіну, аргініну та глутаміну, які надають терапевтичний ефект у пацієнтів з проблемами печінки, зокрема у хворих на алкогольний цироз печінки.

Це знижує рівень цукру в крові, оскільки огірок містить глікозиди та фруктозу, яка не є глюкозою, що крім того, що не підвищує рівень цукру, може допомогти знизити їх, якщо цю їжу вживати замість інших.

Це допомагає схуднути, оскільки окрім вищезазначеного, огірок містить тартронову кислоту, яка може пригнічувати перетворення вуглеводів у жир.

Це допомагає в дослідженнях і заспокоює нерви, оскільки огірок містить велику кількість вітаміну В1, який корисний для поліпшення функції мозку та нервової системи, а також заспокоює нерви та лікує безсоння.


Протипоказання або шкідливий вплив вживання огірків для здоров’я:

Найкраще в огірку - це не тому, що він має стільки корисних властивостей, але те, що при вживанні в повному обсязі та в нормальних кількостях він не повинен мати жодних протипоказань, за винятком випадків, якщо у вас алергія, найбільше, що може трапитися з вами, якщо ви, полягає в тому, що завдяки високому вмісту клітковини у вас може бути невелика діарея, але це швидко вирішується хорошим білим рисом.

Як ви вже переконалися, огірок - це чудова їжа, яка майже не містить калорій, тому він є чудовим союзником, коли ми хочемо схуднути, ви можете їсти його природним шляхом, в салатах або з додаванням трохи солі та оливкової олії. обережно, не зловживайте оливковою олією, оскільки, хоча жири її корисні, вона дуже калорійна, і якщо ми споживаємо більше калорій, ніж нам потрібно, ми наберемо однакову вагу, оскільки вона містить майже 1000 калорій на 100 мілілітрів, або так, щоб ви зрозуміли краще, столова ложка має 100 калорій, тому використовуйте трохи.

У будь-якому випадку, я сподіваюся, що ця стаття про корисні властивості та протипоказання огірка була корисною і роз’яснила всі ваші сумніви, але якщо у вас є якісь запитання чи думка, напишіть її через коментар, на який я відповім. Як тільки ви це читаєте. Нижче я збираюся залишити вам інші посилання, які, на мою думку, можуть вас зацікавити, велике спасибі за ваш візит, і я сподіваюся, що ви відвідаєте мене знову дуже скоро.