Існує багато характеристик, які позиціонують огірок як важливий для нашого раціону.

Огірок є прямим родичем кабачків і кабачків, які характеризуються повзучістю і мають важливі властивості. Хоча його широко застосовували в косметичних цілях, цей фрукт необхідний для нашого щоденного раціону, оскільки він має поживні речовини та переваги, які втручаються в різні процеси організму.

властивості

Наприклад, сприяє розвитку нервових імпульсів завдяки високому вмісту вітамінів групи В, фолієвої кислоти, кальцію, заліза, фосфору та інших.

У зв'язку з цим існує багато характеристик, які позиціонують огірок як незамінний у нашому раціоні; Тому сьогодні ми будемо говорити загалом про їх внески, підкреслюючи це не тільки служить здоровій і красивій шкірі.

Поговоримо про огірок

Огірок, як правило, присутній у салатах та масках для обличчя, але мало хто знає, що це фрукт низькокалорійний і з великим вмістом води

Відомо виходець з Індії, і рекомендується, щоб при його виборі вони були зібрав тих, хто без жовтих плям.

Для його збереження, зберігайте їх у холодильнику так що холод зберігає їх прохолоду протягом декількох днів.

Щодо його харчової цінності, можна згадати його низький калорійний індекс (11,73 г), білки (0,70 г), жири (0,20 г), вуглеводи (1,90 г), клітковину (0,50 г) і те, що він не має холестерину.

Крім того, він має цікавий відсоток натрію, калію, вітаміну С, вітаміну А, каротинів, кальцію та магнію.

Властивості

Всесвітня організація охорони здоров'я, рекомендує вживати огірок, особливо якщо ви перебуваєте на режимі схуднення.

Крім того, це плід приємна текстура і освіжає, характеризується тим, що має високо протизапальні ліки . Отже, він завжди використовується для припинення опухлих очей від поганого сну.

Точно так само, якщо у вас проблеми з нирками, додайте їх у свій раціон як є сечогінний засіб .

Що стосується його сполук, про його внесок говорять як антиоксидант, зволожуючий та пом’якшувальний засіб.

З іншого боку, є дослідження, які довели, що він є протиракові властивості, протисвербіжний Y протидіабетичний .

Прибуток

Втрата ваги

Допомагає досягти Відчуття ситості, оскільки він багатий водою і клітковиною; два сполуки, що мають життєво важливе значення в процесах схуднення.

Уникайте судом

Спазмів уникати, коли ми дієти, багаті калієм і магнієм; а також інші поживні речовини, які полегшити скорочення м’язів.

Звичайно, огірок забезпечує згадані сполуки.

Хороший тираж

Однією з найважливіших переваг огірка є це розслабляє судини, сприяючи тому, що ми маємо хороший тираж.

Безпечне зволоження

Огірок складається на понад 90% з води, тому його споживання допомагає залишатися зволоженим .

Готуйте напої та смузі, що містять цей фрукт.

Боріться із запорами

Містячи клітковину, покращує кишковий транзит, оскільки це допомагає оптимізувати дефекацію.

Контролюйте рівень цукру в крові

Ще раз наведемо переваги високого вмісту клітковини: Переваги контролю рівня цукру в крові, оскільки затримує всмоктування цукру кишечником.

Знизьте шанси захворіти на рак.

Запобігає раку

Огірок запобігає виникненню окисного стресу; процес, який сприяє виробленню вільних радикалів, відповідальних за утворення всіх видів раку.

Пам’ятайте, що він багатий флавоноїдами та лігнанами, сполуками з протираковими властивостями.

Уникайте затримки рідини

Пацієнти з проблемами повинні їсти огірок, оскільки це має користь, яка допомагає їм боротися з однією з багатьох проблем свого стану: Це сечогінний засіб а отже запобігає затримці рідини.

Зволожує шкіру, нігті, очі та волосся

Для зволоженої шкіри, красивого волосся, яскравих очей і міцних нігтів споживайте огірок. містить каротиноїди, антиоксиданти та воду .