Більшість людей дуже складні через занадто велику вагу, хтось намагається приховати проблемні місця під безрозмірним одягом, хтось втомлюється від надмірних занять спортом, а хтось голодує в надії знову стати струнким і красивим. У сучасному світі існує безліч різноманітних програм схуднення, які не завдають шкоди організму і забезпечують значну користь для здоров’я. І одна з цих технік - окрема дієта, яка допомагає вічно попрощатися з ненависними кілограмами.
Принцип роздільного харчування для схуднення
Основоположником теорії роздільного харчування вважає Герберт Шелтон. Суть цього методу полягає в уникненні одночасного вживання несумісних продуктів, оскільки це значно ускладнить процес перетравлення їжі і сприятиме накопиченню токсинів і шлаків в організмі. Але якщо ви використовуєте сумісні продукти, жири та вуглеводи своєчасно окислюються, швидко засвоюються і більше не можуть утворювати жирових відкладень.
Наприклад, продукти з вуглеводами (картопля, крупи, борошняні вироби) не можна вживати одночасно з білками (м’ясо, яйця, риба, молоко). їх поєднання неприпустимо. Деякі фрукти та овочі, відповідно до методу роздільного харчування, належать до нейтральної групи, це означає, що їх можна вживати в будь-який час з будь-яким продуктом. Ну а спеціальна таблиця сумісності, яка використовується для окремого джерела живлення, підкаже, які продукти поєднуються, а які ні.
Окрема таблиця живлення
Згідно з теорією Х. Шелтона, продукти можна розділити на кілька груп:
- Вуглеводні продукти. Сюди входять солодощі, крупи, борошняні вироби, сухофрукти, картопля, ріпа, зелень, банани, інжир тощо. Для його перетравлення необхідний лужний процес.
- Білкові продукти. Сюди входять яйця, молюски, м’ясо, риба, молоко, сир, груші, яблука, персики тощо. Ці продукти поглинаються лише в кислому середовищі.
- Нейтральна група. Це майже всі види овочів, багато сортів фруктів, жири, масло. Ці продукти для травлення потребують як середовищ, як кислих, так і лужних.
При окремому блоці живлення сумісність продуктів визначається таблицею:
Зверніть увагу, інтервал між прийомом несумісних продуктів повинен становити щонайменше 2 години, оскільки дуже важливо, щоб раніше з’їдена їжа встигла перетравитись і не перешкоджала засвоєнню наступних продуктів. А щоб потрапити в організм якомога більше вітамінів і мікроелементів, намагайтеся піддавати їжу мінімальній термічній обробці.
Відокремте користь та шкоду для їжі
Окрема система харчування, як і будь-яка інша програма схуднення, має свої плюси і мінуси. Отже, перевага цього методу схуднення полягає в тому, що:
- Завдяки швидкому перетравленню їжі процеси гниття та бродіння залишків у шлунку зупиняються.
- Метаболізм нормалізується
- Сприятливо впливає на роботу травної та серцево-судинної систем.
- Вага нормалізується. Через два місяці
окреме харчування, зайві кілограми залишать вас, а результат збережеться надовго.
- Порушення природного травлення.
- Постійне почуття голоду, т.к. Відчути насичення окремими продуктами харчування досить складно.
- Не можна дотримуватися цього методу схуднення при гострих формах серцевих захворювань, печінки, шлунка, нирок, підшлункової залози.
- Харчові підсолоджувачі для столу, для столу, аспартам, рівні, пакети
- Переваги підживлення механічно відокремленою свинячою суспензією - Тваринництво
- Харчові столові підсолоджувачі, стільниці, сахарин (сахарин натрію)
- Насіння, водорості та ароматизатор; їжа та совість
- Загальні зміни в житті Chaga - супер їжа для вашої імунної системи