Рецепт приготування соковитих, домашніх і нежирних запечених гарбузових оладок. Виготовляється без смаження на олії, без цукру та без молока, тому ця фітнес-версія солодких оладок набагато корисніша та легша. Він також підходить для непереносимості лактози, і ми готуємо його із цільного борошна з спельти. Також важливо, наскільки легко і швидко готуються ці смачні закуски.
Гарбуз, який також називають кабачком, кабачком або кабачком, робить тісто з наших гарних гарбузових оладок соковитим, пухнастим і з чудовим смаком, навіть використовуючи сирий гарбуз і без необхідності готувати його раніше.
У цьому рецепті гарбузових оладок, придатних для духовки, ми надаємо їм округлу форму, розміщуючи порції тіста з кондитерським мішком на деко, але окрім того, що вони є кулькою, їх можна знайти та зробити з іншими формами, такими як пончик або млинець.
Існують як солодкі, так і пікантні оладки, традиційні оладки з вітру досить популярні як солодкий десерт, який також може бути наповнений різними кремами. Для цих підходящих гарбузових оладок ми обрали варіант, який існує з гарбузом, такий як валенсійські та астурійські оладки, але який також готують в інших регіонах та країнах.
За якусь мить у вас з’явиться одна смачна і проста домашня оладки, яка готує їх усі відразу в духовці без смаження. Крім того, очевидно, щоб бути набагато здоровішими та придатними для більшості дієт, виконуючи їх за цим фітнес-рецептом.
Ми навіть можемо наповнити їх одним із наших рецептів сиропу та начинки.
Оладки з гарбуза (запечені)
ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ ГАРБУЗОВОГО ФІТУ (ЗАПЕЧЕНИЙ)
- 200 г гарбуза сирого очищеного (гарбуз, кабачок або кабачок)
- 80 г цільного борошна з спельти
- 1 середнє яйце
- 1/4 ч. Ложки меленої кориці
- 1 щіпка меленого імбиру (за бажанням)
- 1 щіпка солі
- 1 ч. Ложка розпушувача (розпушувача)
- Рідкий підсолоджувач за смаком (приблизно 4-6 г)
- Необов’язково: трохи порошкоподібного підсолоджувача, щоб посипати зверху
ПІДГОТОВКА ФРУТІВ З ГАРБУЗІВ (ЗАПЕЧЕНИХ):
- Отримавши гарбуз вже очищеним і очищеним, ми подрібнюємо його сирим у кухонному комбайні або Thermomix. Він повинен бути зернистим, його не потрібно пюрировать.
- Кладемо подрібнений гарбуз в миску і додаємо решту інгредієнтів.
- Добре перемішайте, поки всі інгредієнти не будуть включені.
- Вводимо тісто в кондитерський мішок. Не потрібно надягати насадку на рукав, тому що ми хочемо, щоб розетка була широкою і круглою.
- На деко викладаємо папір для випікання, а рукавом заливаємо порції тіста так, щоб вони були вищими, ніж широкі (тоді вони завжди трохи опускалися) і щоб вони були округлими.
- Випікаємо на середній висоті з духовкою, розігрітою до 180 ° C, приблизно 25 хвилин.
- Ми даємо їм трохи охолонути і готові прийняти придатні гарбузові оладки. За бажанням ми можемо прикрасити їх трохи порошкоподібним підсолоджувачем зверху.
Оладки з гарбуза (запечені) (всередині)
- Маринований сквош Олівія Грін
- 2 способи приготування запеченого в духовці гарбуза - Краще зі здоров’ям
- Як смажити гарбуз дев'ятьма способами приготування цього овоча в духовці (і в яких рецептах використовувати кожен з них)
- Запечена гарбуз із легким сиром - схудніть, не дотримуючись дієт Прості та корисні рецепти приготування,
- Запечена гарбуз з часником Перевернемо день