| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Новорічна постанова: Цього року я худну!
Початок Нового року - переломний час для більшості людей. Опівночі ми обіцяємо щось, що цього року зробимо краще, ніж минулого року. Ви відмовилися від дієти на першому сімейному обіді минулого року? Можливо, ви витримали до оздоровчих вихідних, де буфет вас переслідував? Будьте різними цього року! Нехай одна-дві перешкоди не застануть вас! Ваша мета досягається, якщо ви не опускаєте руки на ходу. Зараз я допоможу вам кількома хорошими порадами та ідеями, щоб полегшити вам поїздку.
Початковий імпульс підтримувати найважче. Не думайте, що ви коли-небудь зможете дотримуватися дієти без будь-яких підводних каменів. Вони завжди будуть! Але це не може відволікти вас від мети. Я знаю, що недоліки важко уявити собі в бікіні, але відкриття пляжу не так вже й далеко. Якщо ви зараз берете участь, змінюєтесь і не здаєтеся, ви можете творити чудеса зі своєю фігурою до сезону бікіні.
По-перше, найважливіша порада: Завжди встановлюйте маленькі цілі! Наприклад, я скину 3 кг до початку наступного місяця. Цього легше досягти, простіше підтримувати свою мотивацію, ніж сказати, що я хочу стати худшою на 10 кг до кінця квітня. Якщо у вас 3 кг, ви можете прийти наступні 2-3 і так далі.
Ви також можете приклеїти свою фотографію на видному місці, де вам здається, що ви добре виглядали. Це мотивує. Якщо у вас немає такого зображення, шукайте зображення зірки, жінки, фігурою якої ви були б задоволені. Роздрукуйте його та помістіть на видному місці. Не завадило б, якби ця картина пішла на кухню, на головну сцену ваших спокус, так що, якщо ви ослабнете, погляд вашої мети завжди додасть вам сили.
Можливо, ви відчуваєте, що це ті маленькі моменти, які я пропоную, і не вони залежать від успіху вашої дієти, але якщо ви задумаєтесь над тим, які дрібниці вам не вдалося до цього часу, можливо, ви бачите, що кожен, здавалося б, невеликий імпульс може порахувати і вирішити по-іншому цього року. чи буде це Цього року ти будеш бомбардувальником на пляжі? Нана! Саме цього я намагаюся допомогти вам досягти.:)
Окрім дієти, є ще одна важлива річ, про яку ви не можете забути. І це рух. Ви можете потренуватися вдома, у фітнес-клубі, у парку, де завгодно, де вам це ідеально, просто пам’ятайте, виправдання немає! Якщо ви пропустите заняття в кімнаті і з якихось причин не потрапили туди, замініть його домашнім тренажерним залом. 3х1 годину на тиждень було б ідеально. Звичайно, ви можете рухатись більше, але не додайте нижче!
Правда полягає в тому, що ви можете схуднути, не рухаючись, він лише трохи важчий, але ваша фігура може бути не гарною. Прокляттям нерухомого схуднення є звисання шкіри, «пунктирні» сідниці і т. Д. Ви можете бути худими, але хочете бути красивими та сексуальними! Тоді дайте їм рухатися! У вас немає часу, це не виправдання. Якщо ви лише мати 20 хвилин, вправляти 20 хвилин. Це не даремна витрата часу, в інший час ви зробите більше.
Чудовий спосіб забути про солодощі - зачекати 10 хвилин від початку нападу. На той час бажання дещо вщухне, через що інакше свідома дієта легко переживе.
Багато разів я виявляю, що навіть якщо ті, хто хоче схуднути, дотримуються вимог своєї дієти, вони більше не отримують достатньої уваги, щоб забезпечити належне споживання рідини. Однак почуття голоду дуже часто є лише спрагою, яку ми погано трактуємо. Навіть токсини можуть покинути організм, лише якщо ми споживаємо достатню кількість рідини, що може означати до 3 літрів у теплу погоду. Адекватна втрата ваги також посилює метаболізм, тому наш організм використовує все більше калорій для власної діяльності, що також може прискорити темпи схуднення. Коли вода потрапляє в шлунок, це створює відчуття ситості, тому, якщо ми вип’ємо достатньо, ми, мабуть, захочемо менше їжі або, можливо, не будемо голодні.
Наші душі не приносить користі постійно бути на вазі в очікуванні схуднення. Наша вага також змінюється протягом дня, не кажучи вже про менструальний цикл, який сильно формує вагу жінок. Ми вимірюємо свою вагу лише 2 рази на тиждень, вранці, бажано після відвідування туалету, і не впадаємо у відчай, якщо показник не знизився або навіть не збільшився, оскільки майже все впливає на те, що слід враховувати.
І найголовніше - бути наполегливим і терплячим. Якщо ви прослизнули до шоколадної стіни, не здавайтесь, продовжуйте ще більш захоплено!
Бажаю успішного року та здійснених мрій усім нашим дорогим читачам цього року!