валенсії

Досконалість - це не вчинок дня, а звичка. Ви те, що повторюєте багато разів.
Шакіл О'Ніл

Фрукти, як і багато інших продуктів, повинні бути частиною нашого повсякденного раціону, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та водою, тому вони допоможуть нам проковтнути антиоксиданти та поживні речовини, необхідні для покращення здоров'я.

Більшість дієтологів підкреслюють, що прийом натуральних фруктів без будь-якого часу додавання продуктів або будь-якого процесу, який може змінити його стан.

Багато фруктів, що існують на ринку, можна зневоднювати, але правда полягає в тому, що найбільш споживаними є такі:

  • Яблука
  • Персики
  • Абрикоси
  • Ізюм
  • Дати
  • Сливи
  • Інжир ...

Але почнемо спочатку, що таке зневоднений фрукт ?

Що таке зневоднений фрукт?

Це зміна продукту шляхом випаровування води з фруктів, саме тому досягається більший відсоток поживних речовин, оскільки він, як правило, менший за натуральний фрукт, і слід зазначити, що після цього процесу зневоднення калорії збільшуються.

Користь зневоднених фруктів

  1. Зміцнюйте та захищайте кістки від хвороб
  2. Вони багаті клітковиною
  3. Вони попереджають серцеві захворювання
  4. Знизити ризик раку
  5. Вони підходять для діабетиків
  6. Вони позитивно впливають на вагітність

Чи мають зневоднені фрукти будь-який негативний вплив на здоров’я?

Найбільшим недоліком цього процесу є те, що вміст цукру в ньому підвищується порівняно зі свіжими фруктами, тому ми повинні пам’ятати про це, споживаючи. Крім того, оскільки розмір зменшується, як ми вже вказували вище, ми можемо спокуситись споживати більшу кількість цього продукту.

Харчова цінність

Однією з найбільших переваг зневоднених фруктів є те, що після процесу його харчова цінність не змінюється, але, очевидно, вміст води значно знижується, хоча, з іншого боку, через зменшену вагу, яку вони мають, вони збільшуються між 3-4 перевищує кількість вітамінів та мінералів.