ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Відповіді дієтолога/Я повільно худну, допоможіть!

Питання:

Мені 28 років, 154 см і 55 фунтів. Зараз я вже вдруге веду його до програми контролю ваги. Це тривало з першого минулого року до початку року, коли я втратив майже десять фунтів приблизно за рік, але потім, на жаль, повернувся на 4-5. Це моя вина, тому що я переживаю досить напружений час через свою роботу, на жаль, мені доводиться працювати 10-12 годин на день (звичайно, я цілий день сиджу перед машиною), а крім того, у мене немає часу чи енергії, щоб більше рухатися. І через постійне розчарування я постійно їжу. Тепер я знову розпочав Контроль ваги з першого етапу, і я не розумію, що сталося, але я просто не втрачаю вагу. Перший день знизився приблизно на фунт (!), Але з тих пір, можливо, 50 дека. Насправді я був такий товстий. Перший день я катався на острові Маргарет досить інтенсивно, потім майже не рухався, потім вчора трохи побіг і потренувався, але ваги теж не рухались. Вперше результати були щодня, хоча я тоді і не рухався, а іноді їв печиво, трохи шоколаду. Я намагаюся дотримуватися доз, це правда, що я дуже голодний, але перевищення може бути мінімальним. Сьогодні я на сьомий день і загалом схудла на 1,8 кг. Чи може це бути пов’язано з тим, що він прийшов у суботу? Я не розумію, що я роблю не так. Дякую за пораду.

дієтолог

Відповідь:

Так, розвиток вашої ваги можна пов’язати в першу чергу з вашим періодом. Це пов’язано з тим, що за 3-4 дні до менструації ваша вага може застоюватися або навіть збільшуватися на 10-20 дкг через затримку рідини в організмі. На жаль, є ще один фактор, який ускладнює схуднення перед місячними: багато людей відчувають підвищене бажання солодкого, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні.
Тому зараз і в найближчі місяці будьте свідомо готові до цього періоду, щоб полегшити наполегливість, навіть якщо ваша тяга до солодощів зростає, і навіть якщо ваш баланс не демонструє такої великої втрати ваги, як ви очікуєте від свого раціону. Не здавайтесь, це спрацює!

Але є ще одне: звичайно, кількість втрати ваги пов’язана не лише з дієтою:
1) Скільки у вас зайвої ваги (чим менше, тим менше втрата ваги і чим більше, тим більше кілограмів ви втрачаєте)
2) Як довго ви погано харчуєтесь, скільки разів порушували рівновагу свого тіла різною втратою ваги, який генетичний фон у вас є (є ті, хто швидко починає худнути, є ті, кому потрібен час, поки ваше тіло адаптується )
3) скільки ви переходите до більш спортивного способу життя (якщо ви у своєму житті трохи більше наголошуєте на спорті, ви досягнете більш вражаючих результатів).

Бажаю вам багато успіху та наполегливості, ви можете це зробити!:)