Справжнє диво природи, що міститься в крихітних насінні - саме так можна було б описати неймовірну силу лляної олії. Окрім того, що містять дуже важливі та низькі в раціоні ненасичені омега-3 жирні кислоти, його компонентом є також рідкісні лігнани. Льняна олія є навіть одним із найуспішніших борців з раком та серцево-судинними захворюваннями. Це, безумовно, найздоровіший з усіх відомих жирів, і хоча він і жирний, він допомагає зменшити вагу.
Величезна сила маленького насіння
І це буквально правда. Льняна олія непомітна, доступна за ціною, порівняно дешева, і все ж багато людей досі не знають про її наслідки. У той же час неймовірно, скільки позитивів для здоров’я несе ця рідина. На думку деяких експертів, його регулярне споживання в точно визначених кількостях і комбінаціях навіть забезпечує майже 100% захист від раку.
Чудодійний вміст лляної олії
Основними причинами величезної міцності лляної олії є її компоненти:
- ненасичені жирні кислоти Омега-3 - Лляне масло - навіть найбагатше їх джерело. Це ефірні олії, які необхідні для нормального функціонування нашого організму
- лігнанія - Це звучить неймовірно, але лляна олія також є найбагатшим природним джерелом лігнанів. Вони є рослинними хімічними речовинами зі значним протираковим, антибактеріальним, противірусним та протигрибковим ефектом. Насіння льону містить у сто разів більше, ніж будь-яке інше рослинне джерело
- харчові волокна - дуже важливий для нормальної роботи кишечника. Це також знижує ризик раку товстої кишки
- вітаміни: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
- мінерали: залізо, цинк, кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, марганець, мідь
- бета каротин
Лляне масло і схуднення
Льняна олія також багата на ненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6 (тобто здорові жири), які позитивно впливають не тільки на здоров’я серцево-судинної системи, але й на втрату ваги.
При регулярному вживанні прискорюється метаболізм (перетворення речовин в енергію тощо), що відіграє одну з ключових ролей у втраті ваги. Льняна олія також бере участь у детоксикації організму (розщепленні токсинів), що також дуже важливо з точки зору загального стану здоров’я та втрати ваги - якщо тіло залите забруднюючими речовинами, схуднути дуже важко.
Інші дві причини використання лляної олії для схуднення полягають у наступному - споживання лляної олії знижує апетит (оскільки воно стабілізує рівень цукру в крові, його коливання викликають підвищений апетит до жування та переїдання) та сприяє спорожненню (і відчуттю легкості при втраті) вага однозначно радує).
Як робити лляне масло?
Організм повинен звикати до лляної олії поступово. У перші дні приймайте його лише вранці натщесерце в кількості однієї чайної ложки. Наступного дня додайте лляну олію на вечерю, приймайте його приблизно за дві години до сну в тій же дозі, що і вранці. Через два-три тижні використовуйте лляну олію тричі на день протягом принаймні трьох місяців. Якщо вам не подобається саме масло, додайте його в овочеві салати, що додасть йому неповторний смак.
Коли слід приймати його?
Лляне масло слід використовувати особливо для профілактики проти раку, серцево-судинних, дегенеративних та хронічних захворювань сучасного світу. Крім того, однак, це надзвичайно корисно для таких проблем:
- запалення кишечника, сечовивідних шляхів, шкіри
- знижує ризик серцево-судинних захворювань
- алергія, атеросклероз, артроз
- знижує рівень холестерину, високий кров'яний тиск і тригліцериди в крові
- підвищує корисний і знижує шкідливий холестерин
- підтримує здорову роботу простати
- допомагає при проблемах з нирками
- благотворно впливає на ревматоїдний артрит і допомагає підтримувати здоровий стан опорно-рухового апарату навіть у літньому віці
- покращує фізичну життєву силу та збільшує енергію
- допомагає при проблемах під час менопаузи
- допомагає при цукровому діабеті 2 типу
- допомагає при чоловічому переродженні - причині сліпоти у людей похилого віку
Остерігайтеся правильного використання
Віргінське лляне масло холодного віджиму - справжнє ліки для організму. Однак слід подбати про те, щоб забезпечити його довговічність. Однак якщо масло є їдким і несвіжим, ніколи не пийте його, оскільки в такому стані воно є високо канцерогенним. Однак ви також можете споживати його у вигляді смачних насіння льону, які значно дешевші, і ви можете з ними зробити свої кулінарні рецепти особливими.