Олів’є Вілен.
ХАЙМЕ ГАЛІНДО

вілен

Його грань як комунікатора на Радіо Ебро добре відома, але не настільки, як фрідайвера, інструктора та високопродуктивного арагонського спортсмена у спорті, в якому він не перестає отримувати визнання.

- Що таке апное?

—Це один із найвимогливіших видів спорту, який існує і є таким же старим, як і людина, що полягає у виконанні занять у воді одним подихом. Є три величини: перебування в басейні якомога довше; досягти найбільшої горизонтальної відстані, традиційної довжини басейну та кульмінації апное, що є максимальною глибиною вільних легенів у відкритому морі.

—Як розпочати тренування?

—Ми всі грали в дитинстві, щоб затамувати подих під водою, але коли ми говоримо про якийсь вид спорту, як у рекреаційному, так і в змагальному плані, повинні бути тренування. Потрібно пройти курс федерації, щоб пізнати своє тіло, зрозуміти його, насправді знати, наскільки можна зупинити дихання і навчитися основним і технікам безпеки. Що повинно бути дуже зрозумілим, це те, що ви ніколи не можете займатися наодинці. Ця недобросовісна поведінка може спричинити нещастя.

"Чи може хтось практикувати це?

"Той, хто не має травми легенів тощо, але глибоководна травма - це щось інше". У басейні кожен знаходить свій рівень комфорту. Для цього перше, що потрібно зробити - це навчитися добре дихати. А це означає знання, як обробляти обсяги легенів, діафрагмальне дихання плюс повне грудне та ключичне, і вивчення того, що ми називаємо зап’ястним, що, наприклад, у моєму випадку, дозволяє додати ще 2 літри до мого об’єму легенів. В апное існує фаза задоволення та фаза боротьби, включаючи фізіологічні сигнали. І якщо ми говоримо про глибину, ми повинні додати методи компенсації.

—Скільки фрідайверів в Арагоні?

—Оскільки я створив проект в Арагонській федерації три роки тому, рівень значно зріс. На сьогоднішній день у нас близько 20 фрідайверів з змагань, і вони пройшли наші курси близько 150 чоловік.

—Який ваш рекорд?

—Бронза в чемпіонаті Іспанії 2018. Сьома статична статистика на чемпіонаті світу минулого липня, 7,5 хвилин без дихання, коли рекорд становить 11,35, і десята в динаміці, плавання 177 метрів плавниками, що еквівалентно більш ніж трьом з половиною Олімпійські басейни, коли рекорд становить 300. На глибині я опустився лише на 50 метрів, тому що я сухий, коли максимум становить 130 без будь-якої допомоги.

-Що має переваги?

"Це надзвичайне зняття стресу". Є керівники, які практикують це, і це модно для відновлення елітних спортсменів або серед сил безпеки. Коли ви виходите за межі зони бою, позбавляючи себе самих основних речей, таких як дихання, і переносите його у своє повсякденне життя, ви зміцнюєте себе, знаючи свої межі.

—Потрібна велика підготовка?

—Фізична підготовка надзвичайна. Я тренуюся 6 днів на тиждень, працюю на гіпопресивних вправах, внутрішній та зовнішній гнучкості, багато кардіо, плавальних та дихальних вправ. Навіть йдучи вулицею, я йду, не дихаючи. Існує також розумова підготовка. І, як і у всіх видах спорту, специфічна дієта.