Оливки дають 150 ккал на 100 грам; вони містять калій, полегшують травлення, високий вміст заліза, вітаміну Е, цинку, магнію ...

Якщо хтось думає про це оливки зверніться до нас безпосередньо до одного з витоків Середземноморська дієта, оскільки вони походять з оливкової олії, здорового рослинного жиру для нашого організму.

думаєте

Середземноморська дієта, нематеріальна спадщина ЮНЕСКО, Серед своїх характеристик він має меншу частоту серцево-судинних захворювань у країнах, де його регулярно вживають. І сьогодні ми розглядаємо один із його компонентів - оливки, які дійсно корисні для здоров’я, як нам сказали з оливок Cazorla.

Харчові переваги оливок

-вони ніколи не несуть глютен.

-оливкові жири корисні для серця.

-вони не відгодовуються (якщо ви їх їсте в міру), рекомендується 7 оливок на день.

-полегшують травлення.

-Їх рекомендують спортсменам, оскільки вони мають багато калію і сприяють відновленню м’язів.

-допомогти покращити пам'ять

-Вони забезпечують організм енергією завдяки високому вмісту заліза. Чорні оливки мають додатковий внесок заліза (4% зелених, 45% чорних).

-боротися зі зморшками завдяки своєму складу в олеїновій кислоті та вітаміні Е до 20%.

-оливки насичують, тому вони можуть допомогти в дієтах

-За даними Інституту жиру (CSIC), оливки допомагають спалювати жир завдяки високому вмісту адипонектину, який сприяє виведенню жирів з організму до п’яти годин після їх вживання.