Ми всі знаємо, що в даний час однією з найпоширеніших проблем здоров’я в суспільстві є ожиріння або надмірна вага, тому ми намагаємось зробити свій раціон здоровим і здоровим, з необхідними калоріями для нашого організму. Але ми також знаємо, що ми одержимі тим, що робить вас товстим, а що ні, і ми перестаємо споживати необхідну для нашого організму їжу, таку як жири та олії. Все це змушує багато разів задавати собі одне і те ж питання; Чи справді оливкова олія товстить?

дійсно

Перш за все, дуже важливо усвідомлювати, що жири та олії завдяки ролі, яку вони відіграють, є надзвичайно важливими в нашому раціоні. Вони є найбільш символічними ліпідами в нашому раціоні та основним джерелом енергії для нашого організму, саме тому ми не повинні припиняти їх споживати.

Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) розчиняються лише у жирах та оліях. Отже, вживаючи ці продукти гарантує їх засвоєння, ми також повинні пам’ятати, що існують вітаміни, які містяться лише в жирах, тож якщо ми виключимо жири з раціону, наш організм буде страждати від їх нестачі, а наше здоров’я постраждає.

Існує кілька видів жирів, і кожен з них має свою особливість. Оливкова олія екстра вірджин відрізняється високим вмістом олеїнової кислоти, мононенасиченої жирної кислоти, дія якої в нашому організмі дуже корисна. Одна з функцій жирних кислот - сприяти виведенню шкідливих жирів і контролювати рівень холестерину.

Будь ласка, подайте нам цей короткий вступ, щоб краще зрозуміти тему, яка стосується нас у цій статті і яка нас захоплює.

Оливкова олія товстить або худне?

Щоб знайти хорошу відповідь на це питання, ми завжди повинні брати інформацію, яка підтверджується дослідженнями або дослідженнями, проведеними відповідними професіоналами. Нам не слід погоджуватися на відповіді, які ми чуємо на вулиці, що говорить сусід по п’ятому поверсі чи те, що вони говорили у перукарні, адже врешті-решт ми їмо голову чимось, що не має нічого спільного з реальністю.

Це правда, що оливкова олія має ті ж калорії, що і будь-який жир (9 ккал/г), і не має значення, олія сира чи смажена. Але те, про що ми не маємо даних, це те, чи зберігає наше тіло всі ці калорії у вигляді жиру чи ні.

Його не існує, або, принаймні, я не знаю жодного дослідження, яке б показувало, що люди, які вживають оливкову олію, набирають вагу або схильні до ожиріння. Однак, якщо є розслідування, які роблять ставку на це середземноморська дієта, багата оливковою олією, може допомогти зменшити вагу нашого тіла.

Ми добре знаємо, що оливкова олія першого віджиму є дуже корисною їжею для здоров’я, але навіть якщо це чудовий продукт, ми повинні бути розважливими і використовувати його в потрібній кількості та формі, щоб отримати ці переваги.

Деякі публікації стосуються оливкової олії та маси тіла.

Зараз і з усім викладеним у цій статті, я думаю, для вас є достатньо аргументів, щоб подумати про те оливкова олія незаймана справді відгодівля.

Як ви вже переконалися, немає причин, чому ми повинні припиняти вживати оливкову олію першого віджиму, навпаки, це основний інгредієнт нашого раціону, незважаючи на всю користь, яку вона приносить нашому організму.