Вівсяна каша все частіше використовується на кухні та для приготування домашніх косметичних процедур заради багатьох її переваг. Ця крупа забезпечує вуглеводи, клітковину, білки, вітаміни групи В та мінерали, такі як натрій. Крім того, цей вид борошна набагато корисніший за пшеничне, оскільки він більш травний і менш калорійний. Насправді він допомагає регулювати кишковий транзит і рекомендується знижувати рівень шкідливого холестерину.
Однак користь вівсяної каші на цьому не закінчується, оскільки розведена у воді та місцево застосовувана вона дозволяє контролювати вугрі, зменшувати дефекти шкіри та заспокоювати роздратовану шкіру. Тому мати його вдома більше, ніж рекомендується. Однак придбання його у готовому вигляді може коштувати дорого. З цієї причини в RecetasGratis ми навчаємо вас як зробити вівсянку, набагато більш натуральний та економічний продукт.
Ввести вівсяний овес у склі блендера, накрийте його і починайте змішувати. Для виготовлення вівсяних пластівців найкраще використовувати традиційні пластівці і уникати вівса швидкого приготування. Так само для виготовлення цільної вівсяної каші потрібно використовувати цільнозернові пластівці (процедура однакова).
Фокус: Щоб отримати більш дрібну вівсянку, ми рекомендуємо подрібнити пластівці двома партіями.
Приблизно через три хвилини, розмішати овес щоб пластівці рівномірно подрібнювались і продовжували подрібнюватися. Хоча це може здатися кроком, який ви можете пропустити, правда полягає в тому, що якщо ви не перемішаєте овес, то трапиться так, що багато пластівців залишаться без дроблення, оскільки борошно накопичується внизу і не дозволяє залишилися пластівці для циркуляції.
Пропустіть овес через друшляк щоб отримати набагато більш дрібне борошно. Залишками, залишеними в сито, є вівсяні висівки, які ви також можете зберегти та використовувати для багатьох рецептів. Наприклад, з цим висівками можна приготувати вівсяне печиво.
Розумні! Ви вже маєте домашня вівсянка готові зробити ваші улюблені рецепти.
А щоб краще побачити покроково, не пропустіть відео, в якому ми показуємо, як зробити вівсянку. На нашому каналі ви знайдете більше простих рецептів, тож підписуйтесь!
Якщо вам сподобався рецепт Домашня вівсянка, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти вівса.
Овес вважається таким крупа з найбільшим відсотком білка, тому його так використовують у вегетаріанських та веганських рецептах. Крім того, завдяки своїй кількості вуглеводів (72 г на 100 г продукту) овес надає організму багато енергії, саме тому його особливо рекомендують людям, що страждають анемією або відчувають слабку слабкість.
Ще однією з переваг вівса, якою ми також можемо скористатися у вигляді борошна, є його кількість клітковина. Завдяки їй рекомендується замінювати пшеничне борошно вівсяною, якщо страждає на шлунково-кишкові розлади, щоб сприяти збалансованості кишкової флори та транзиту. Так само він містить натрій, залізо та вітаміни групи В.
Рецепти з вівсянкою
Тепер, коли ви знаєте, як зробити вівсяну кашу в домашніх умовах, зокрема, як зробити цілу вівсяну кашу і які властивості вівсяної каші, настав час її використання. Для цього ви можете проконсультуватися з наступними простими рецептами: