Омега-7 жирна кислота захищає серце, покращує шкіру, зменшує атеросклероз та пом'якшує діабет, проте експерти попереджають про відсутність досліджень серед людей

У найпоширенішому списку "хороших" жирів омега 3 і 6, поліненасичені кислоти, за плечима яких є довга бібліографія щодо їх користі для організму. Тепер до сімейного каталогу додано новий номер - омега 7, що є всім лютим у вигляді дієтичних добавок і обіцяє забезпечити велике користь для здоров'я, але наукова підтримка якої досі невизначена, тому що, хоча існує хороша купка дослідження у зв'язку з цим багато з них in vitro та у гризунів, що змушує медичну спільноту легенько ступати у процесі її використання.

присутня

Які переваги для здоров’я?

По мірі того, як ці дослідження на людях розповсюджуються, перелік потенційних переваг для здоров'я є приголомшливим: «Останніми роками було опубліковано кілька робіт, які показують, що омега-7 жирні кислоти можуть забезпечити серцево-судинну користь щодо ожиріння, жиру в печінці, зниження рівня холестерину та діабету"Каже Джулія Окон, член відділу харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), яка підкреслює, що" останні дослідження показують, що ці жирні кислоти полегшити чутливість до інсуліну, що допомогло б поліпшити або запобігти діабету. В інших роботах також спостерігалося, що вони можуть сприяти зменшенню маси тіла та зменшенню кількості накопиченого в печінці жиру. Це може навіть наситити і зменшити апетит, тому сума всього цього матиме сприятливий ефект при контролі ожиріння ».

Як зазначає експерт SEEN, "люди, які найбільше виграють від омега-7, будуть люди з серцево-судинними захворюваннями, метаболічним синдромом або такими захворюваннями, як діабет, ожиріння та дисліпідемія". І цю ж ідею підтримує Ванеса Леон Гарсія, дієтолог-дієтолог Професійного коледжу дієтологів-дієтологів Мадрида, який запевняє, що «споживання цієї кислоти позитивний при лікуванні метаболічного синдрому, характеризується накопиченням жиру навколо нутрощів, підвищенням холестерину та тригліцеридів, гіпертонією та високими концентраціями в крові глюкози натще. Однак включення мононенасичених жирних кислот, таких як омега 7 та 9, може зменшити ці симптоми ».

Пов’язано з цим, Нахікарі Сальтерайн, фахівець з кардіології в Університеті Клініки де Наварра, викладає на стіл переваги цієї омеги у здоров’ї серцево-судинної системи, оскільки «є нещодавнє дослідження з 2019 року, в якому була зроблена спроба вивчити роль що мають дієта з доповненням до омега 7 при атероеклерозі, процес, який веде до розвитку серцево-судинних захворювань ", хоча попереджає, що"це дослідження проводилося на зразках модифікованих мишей ».

Регенерує шкіру

Якщо користь памітолеїнової кислоти можна помітити всередині, а також зовні, оскільки «останні дослідження показали, що прийом омега 7 покращує зволоження слизових оболонок та регенерація шкіри, незалежно від того, споживається воно всередину чи застосовується місцево », - пояснює Леон. Але зіткнувшись з цією ідеєю, знову виникають деякі сумніви, оскільки «використання цих жирних кислот тісно пов’язане з модою, а не стільки з науково підтвердженими результатами. Зокрема, передбачається, що омега-7 протизапальні властивості і регенерує клітинні мембрани, і тому вважається, що це може допомогти загоєнню ран або поліпшити бар'єрну функцію шкіри. Однак, наскільки мені відомо, немає жодного серйозного порівняльного наукового дослідження на людях, яке показувало б реальну користь при його місцевому або пероральному застосуванні. Є лише невеликі дослідження на щурах, в яких здається, що це могло б трохи допомогти загоєнню ран, але в даний час для дерматологів мало важливо розглядати рекомендації щодо цього серйозно ", - попереджає Антоніо Клементе Руїс де Альмірон, член дерматолога Фонду здорової шкіри Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV).

Поліпшує статеве здоров'я

До цього ряду переваг додається ще одне: «Відомо, що обліпихова олія, природне джерело омега 7, активізує фізіологічні функції шкіри, тому було доведено, що введення цієї олії покращує сухість і цілісність вагінального епітелію і це робить його хорошою альтернативою звичайному гормональному лікуванню естрогенами », - говорить Леон.

На сьогодні складнішим для демонстрації є цілющий потенціал цієї кислоти в здоров'я мозку, Як вже підтвердили його брати 3 і 6: «Очевидно, здорові суб'єкти не мають метаболічних переваг із збільшенням циркулюючого пальмітолеату, тоді як добавки у суб'єктів з дисліпідемією можуть бути стратегією покращення ліпідного профілю в сироватці потрібні додаткові дослідження», Основні моменти Пабло Егіа, член Іспанського товариства неврологів, SEN.

Де омега 7?

Тепер настав час поставити запитання на мільйон доларів: де можна знайти омега-7? Як джерело їжі «він присутній у високих концентраціях в обліпихова олія, олія горіха макадамії та олія печінки тріски, хоча це також в Лосось, в анчоуси і меншою мірою в авокадо, в деяких сири, шоколад, яйця Y оливкова олія», Деталі Ocon.