Згідно з новим дослідженням, прийом Омега-3 як частини здорової дієти - яка включає достатню кількість клітковини та пробіотичних продуктів - може сприяти різноманітності мікробіом кишечника.
Під час дослідження вчені дослідили мікробіом кишечника великої групи з 876 жінок середнього та похилого віку. Тести перевірили тісний взаємозв'язок між різноманітністю та великою кількістю "хороших" бактерій у кишечнику з надходженням омега-3 жирних кислот (містяться в риб'ячому жирі) та їх вмістом у сироватці крові.
Більша різноманітність мікробіоти кишечника пов'язана з численними перевагами для здоров'я, в тому числі зниження ризику розвитку діабету, страждають ожирінням або запальні захворювання кишечника, такі як коліт або хвороба Крона.
Вони також виявили, що конкретні бактерії безпосередньо пов’язані з меншим запаленням та зниженням ризику ожиріння у людей із більшим споживанням жирних кислот омега-3. той факт, що омега-3 індукують бактерії виробляють речовини, що зменшують окислювальний стрес в кишечнику.
- Здоровий нічний пост або чому рано вечеряти допоможе вам не набрати вагу Vogue Іспанія
- Фрукти допомагають схуднути Здоровий спосіб життя
- Вагітність Здорова дієта допомагає зменшити ризик передчасних пологів
- ДІЄТА ДЛЯ ІНТЕЛЕКТИВНОГО КИШКУ - Книга - Ediciones Omega
- Йогурт допомагає підтримувати здорову вагу і втрачати жир на животі