Термінові послуги

  • Клініки
  • Державні лікарні
  • Приватні лікарні
  • Оздоровчі центри
  • Екстрений тел.
  • Інформація від S.A.S.
  • Увага до жінок
  • Психічне здоров'я
  • Геріатрична
  • Ритуальні послуги
  • Медичне страхування

Теми, що цікавлять

  • Дитяча психологія
  • Алергія
  • Вагітність та материнство
  • Емоційний інтелект
  • Медичні курйози
  • Харчування
  • Педіатрія
  • Рак
  • Тривога, стрес

Здоровий бізнес

  • Оптика
  • Слухові центри
  • Центри краси
  • Тренажерні зали
  • Танцювальні академії
  • Травники

Ми рекомендуємо

  • Здорові подорожі
  • Найздоровіша дієта
  • Спорт та здоров'я
  • Краса та здоров'я
  • Де поїсти
  • Де спати

OMIC не рекомендує дієти за групами крові

Може викликати почуття голоду та страждань.

Частування сім'ї та друзів на Різдво поєднується із щедро забезпеченими столами і є глибоко вкоріненим звичаєм. Щоб насолоджуватися здоровим Різдвом, помірність - це те, що повинно було панувати в ці дні, але часто це не так, і що буяло - це споживання їжі у великих кількостях, як правило, важких і багатих жирами, цукрами та сечовою кислотою, таких як баранина, індичка, молочний свиня, паштети, солодощі та нугати, не забуваючи про щедре споживання алкоголю.

дієту

Коли все проходить, після Рейєса ви можете побачити кілька зайвих кілограмів, що в багатьох випадках викликає бажання схуднути і прийти у форму. Але скинути ці зайві кілограми непросто, і, що ще важливіше, це не досягається за допомогою диво-дієт та продуктів.

Як невід’ємна частина Кампанії з охорони здоров’я 2011 року, OМуніципальне управління споживчих питань (OMIC) міської ради Торремоліноса хоче підкреслити, що від Іспанського агентства з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN) зазначено, що існує багато дієт, загальною метою яких є схуднення, але не всі з них підходять для цієї мети, і всі вони не засновані на наукових критерії. Щоб дієта була ефективною, а також не представляла ризику для здоров’я, вона повинна відповідати ряду вимог.

По-перше, слід домагатися поступового та помірного схуднення. Для нього Щодня потрібно вживати від 20 до 25 калорій на кг ваги.

Наприклад, 80-кілограмовій жінці потрібно приблизно від 1600 до 1800 калорій, залежно від вправи, яку вона виконує. Якщо ви їсте менше, може виникнути дефіцит білка, вітаміну чи мінералу, що з часом може спричинити медичні проблеми та швидше відновити втрачену вагу. Цей останній аспект є дуже частим, оскільки надмірно низькокалорійні дієти змушують вас втратити м’язовий білок і настільки знизити швидкість метаболізму, що виникає ефект відскоку.

Збалансоване споживання поживних речовин дуже важливо для здорового схуднення, тому різні поживні речовини повинні розподілятися по різних групах їжі.

Тому в раціоні, призначеному для схуднення, має бути найрізноманітніша їжа.

Рекомендації щодо того, що робити, є загальними, і ми вважаємо, що обґрунтовані зменшення маси тіла (наприклад, для боротьби із зайвою вагою) слід робити поступово, наприклад менше 1 кг на тиждень, оскільки надто швидка втрата ваги може спричинити пошкодження печінки, особливо у чутливих людей.

OMIC, у свою чергу, підкреслює, що вищезазначене агентство надає особливого значення, підкреслюючи, що споживачам певних продуктів, пов'язаних з дієтами з контролем ваги, було б доцільно знати про можливі ризики для здоров'я, пов'язані з прискореною втратою ваги, особливо коли у поєднанні з гіпокалорійною дієтою та обмеженою здатністю до печінкового обміну.

Дієта групи крові

OMIC Торремоліноса повідомляє, що в цьому середовищі та бажання швидко схуднути часто з'являються такі дієти, як так звана група крові, яка базується на обмеженні певних продуктів харчування та залежно від групи крові, яка крім того, що неефективне і недоцільне відкриває шлях до не покриття запасу необхідних поживних речовин.

Як зазначає Іспанське агентство з безпечності харчових продуктів та харчування, цю дієту створив американський лікар Пітер Дадамо, який захищає існування дієти для кожного типу крові (A, B, AB і O), не враховуючи негативний резус фактор або позитивний. Відповідно до цього кожна група більше схильна до певних захворювань, ніж інші, і ці тенденції можна компенсувати дієтою та антистресовими методами лікування, що відповідають кожній групі крові.

Дієта показує продукти, які зменшують або збільшують вагу, згідно з історичною оцінкою кожної групи крові. Наприклад, травна система особин групи O пристосована до дієти, багатої білками тваринного та рослинного походження (морепродукти, шпинат тощо); бобові, овочі та злаки будуть вказані для тих, хто входить до групи А, і м’ясо для групи В; група АВ буде сумішшю А і В, особливо з молочними продуктами.

Це не збалансоване харчування. Науково не доведено зв’язку між групою крові та використанням жирової тканини. Заборона їжі робить дієту пов'язаною з почуттям голоду та страждань, і спричиняє втрату нежирної маси замість жирової маси.

Є люди, які можуть захопитися тим, чи належить їжа до їхньої групи, і не хочуть їсти абсолютно нічого, якщо це не з їхньої групи, бо бояться негайно розвинути хвороби, про які попереджає творець дієти. Крім того, люди з групи O, які є вегетаріанцями, можуть ображатися думкою, що ця теорія хоче змусити їх знову їсти м'ясо.

Збалансоване харчування вимагає прийому всіх безпосередніх принципів у належній пропорції, залежно від виконуваної фізичної активності та енергетичного балансу кожної людини, без урахування інших зовнішніх факторів, таких як група крові. Дієта повинна бути складена збалансовано з білків, вуглеводів, ліпідів, вітамінів, мінеральних речовин та інших елементів, щоб не викликали розлади, спричинені дефіцитом або надмірністю.

Дієта, щоб скинути кілограм за два дні

OMIC, навпаки, хоче підкреслити, що інша недоцільна дієта намагається скинути кілограм за два дні. Як вказує AESAN, назва цієї дієти свідчить про неадекватність її вмісту, оскільки вона прагне негайної втрати ваги без урахування того, що вага тіла має щоденні коливання внаслідок нормальних фізіологічних функцій.

У будь-якому випадку, втрата ваги, якщо це дійсно необхідно, повинна бути поступовою і не різкою, шукаючи адекватного енергетичного балансу між споживанням калорій та споживанням.

Ця дієта передбачає майже повне пригнічення споживання протягом двох днів, дозволяючи вживати лише дуже мало продуктів у дуже низькій кількості, і припускаючи рідини, такі як чай або інші настої, як основні продукти з них.

Це підхід до майже повного голодування, що є абсолютно неадекватним способом підходу до схуднення, а що, якщо це буде досягнуто, відновлюється знову майже відразу після цього, що також тягне за собою ризик того, що люди, які його дотримуються, можуть стати одержимими швидкою втратою ваги і спробувати повторити цю дієту, викликаючи різні порушення.

Крім того, у деяких людей це може мати певні ризики, оскільки дуже помітно обмежує споживання безпосередніх принципів.

Отже, це надзвичайно гіпокалорійна дієта, дуже обмежувальна і не потребує безпосередніх принципів, а отже, недоцільна.

Втрата ваги може базуватися не на радикальному придушенні споживання їжі, а на баланс між групами споживаних продуктів, щоб вони забезпечували необхідні поживні речовини, і на регулярні фізичні навантаження.

Джерело: Ратуша Торремоліноса

Опубліковано 01.12.2011 о 10:01 | | | | |