З роками площа і Живіт на животі Вони, як правило, збільшуються в розмірах, тому мати гарну фігуру дещо складно. Це пов’язано з тим, що в зрілому віці люди втрачають ефективність з точки зору спалювання енергії, яка міститься в жирових клітинах живота, і, отже, жирова тканина накопичується в животі, що є досить важким тонусом.
Важливо пам’ятати, що жир у животі у людей похилого віку абсолютно відрізняється від маси тіла; Крім того, жир безпосередньо пов’язаний з генетикою, метаболізмом та способом життя.
Вся ця група формує різні реакції та процедури, як фізичні, так і хімічні, що проводяться в клітинах і в організмі загалом, що сильно впливає на гормони.
Однією з причин, чому організм сповільнюється з роками, є те, що виділяється менша кількість гормонів, особливо гормонів, що сприяють зростанню м’язової маси, здатної споживати енергію.
У жінок стадія зрілого віку призводить до зменшення естрогену, який є гормоном, серед функцій якого є виведення жирових відкладень у животі, а натомість естрон, за допомогою якого він рухається, безпосередньо збільшує жир до живота. Що стосується чоловіків, це знижує рівень тестостерону, а це також негативно впливає на жир у животі.
Жир на животі шкідливий для вашого здоров’я
Існує дуже тісний взаємозв’язок між великою кількістю жиру в животі та стражданням метаболічними захворюваннями, і це, швидше за все, трапляється в міру того, як людина старіє, доводиться звертати увагу і їсти здорову їжу. Що стосується чоловіків, то вони мають набагато вищий ризик порівняно з жінками, оскільки жир у нутрощах легко збільшується, саме це покриває органи, а також є винуватцем великого живота; це також пов'язано з деякими захворюваннями, такими як діабет та гіпертонія.
Крім того, люди часто думають, що жир у животі впливає лише естетично, коли це не робить, оскільки це значно більше, ніж те, що можна побачити неозброєним оком. Жир на животі може мати дуже серйозні наслідки для здоров'я, такі як:
- Жирова тканина живота створює певний тиск на судини, і це призводить до підвищення артеріального тиску, і якщо воно не контролюється, воно може завдати шкоди деяким органам тіла, таким як нирки, серце або мозку.
- Існує вищий ризик розвитку діабету 2 типу, оскільки людина стає стійкою до інсуліну.
- Більша ймовірність страждати серцево-судинними захворюваннями, оскільки жир у животі підвищує кров'яний тиск, викликає діабет та дисліпідемію; Все це разом впливає на здоров’я серця та судин, що відповідають за переміщення крові до цього органу.
- Можливо, у вас апное сну, оскільки жир у животі може чинити значний тиск на легені.
Продукти, що збільшують жир у животі
Якщо ваша мета - усунути жир з живота, чи то з огляду на здоров’я, чи то з естетичних причин, перше, що вам потрібно зробити, це вилучити з раціону такі продукти:
- Морозиво: Це їжа, яка не дозволяє спалювати жир на животі, оскільки вона містить багато цукру, молока та вершків.
- Рафіновані вуглеводи: Є багато продуктів, які містять у своєму складі трансжири, і це спричиняє швидке збільшення жиру в черевній порожнині, а також в інших частинах тіла.
- Їжа з великою кількістю солі: Сіль може не давати калорій, однак вживання її в надлишку змушує затримувати занадто багато рідини, і це шкодить вашій фігурі.
- Газовані напої: Сьогодні існує велика кількість газованих напоїв, у тому числі тих, які стверджують, що мають мінімальну кількість калорій; однак все це пов'язано зі збільшенням жиру в животі.
- Фастфуд: Картопля фрі, хот-доги, гамбургери та будь-яка їжа, яку вони продають, яка відноситься до фаст-фуду, є великою небезпекою для здоров'я та впливає на жир у животі.
Поради щодо усунення жиру в животі в більш дорослому віці
вправа для людей похилого віку
скажи їм, що я багато років страждав від назального крапельниці та сильного супутнього кашлю, і що кілька років тому він збільшувався до такої міри, що став по-справжньому нестерпним.