- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Починай тут
- Рецепти
- Калькулятор
- Зберігати
- Плануйте 42 дні
- Сумніви?
- Статті
- Довіритель
- Кетогенні дієтичні рецепти
- Омлет з ковбаси та фета
Ви вже знаєте магазин кетотрасу?
Продукти, створені для полегшення адаптації вашого нового способу життя та прискорення вашої втрати ваги.
Поділіться з друзями:
Shopify
Омлет, наповнений ковбасою та сиром фета, є найкращим варіантом для початку дня! Цей омлет легко зробити, щоб допомогти вам контролювати голод та дієту!
Кроки
Нагрійте дві каструлі на середньому вогні і додайте олію в одну з них.
Змішайте в мисці яйця з половиною вершків і додайте всі приправи до суміші.
Перемішайте ковбаски на сковороді, в якій немає олії.
Додайте шпинат разом з невеликою кількістю солі та перцю на сковороду з олією.
Візьміть під контроль обидві каструлі, і коли все звариться, помістіть в одну велику миску.
Додайте яєчну суміш до сотейника з жиром з ковбаси.
Коли краї яєць почнуть схоплюватися, додайте ковбасу, шпинат та сир.
Дайте йому додаткову хвилину для приготування, а потім переверніть половину яйця, щоб покрити внутрішню частину.
Переверніть весь омлет і варіть ще 2 хвилини. Найкраще, якщо ви накриєте каструлю і дозволите пару також варити яйця.