Це одна з проблем, яка найбільше хвилює і ускладнює як чоловіків, так і жінок

операція

Опубліковано 12.04.2019 11:30 Оновлено

Відлік часу вже розпочався, і ми з нетерпінням чекаємо літа "як травнева вода". Проблема виникає, коли ми усвідомлюємо, що не виконали новорічних резолюцій і ми не втратили ці кілограми з того, що важче замаскувати коли приходить тепло і ми знімаємо одяг.

Ми всі хочемо продемонструвати своє тіло влітку Але ми не завжди готові відмовитись від цих кулінарних примх щодня або вдарити в спортзал. Хороша дієта і деякі вправи Це два ключові аспекти, коли мова йде про схуднення або поліпшення фігури, якщо ви страждаєте на целюліт або апельсинова цедра.

Це одна з найбільш тривожних і складних проблем як чоловіків, так і жінок. Адипоцити накопичують більше жиру, ніж зазвичай, і стають вузликами, а волокна навколо нього більш запалюються і тягнуть їх вниз, утворюючи ямочки і депресії; це те, що відоме як апельсинова кірка.

Іноді це можна побачити неозброєним оком, але в інший час досить натиснути на шкіру двома руками, щоб це оцінити. Це формується через погані харчові звички і сидяче життя, тоді в нашому тілі запускається набрякова фаза. Але не панікуйте, адже ось кілька прийомів, щоб покласти край страшному целюліту:

Вживайте їжу, багату калієм

Продукти, багаті калієм Вони покращують кровообіг і допомагають усунути целюліт. Одними з найпоширеніших є фрукти, такі як банани, або овочі, такі як авокадо, шпинат або цвітна капуста.

Пийте багато води

Ще одна поширена причина, через яку ми страждаємо на целюліт є затримка рідини. Важливо пити багато води для виведення токсинів і приймати мало солі, щоб уникнути цих затримок. Чай і клітковина, дуже присутні в зеленій спаржі, вони також є дуже хорошим варіантом.

Скоротіть алкоголь

Алкоголь надлишок виробляє збільшення рівня жирних кислот, які перетворюються на жирові відкладення в різних областях тіла, таких як ноги, руки, живіт і сідниці.

Використовуйте спеціальні антицелюлітні креми

Якщо ваш целюліт все ще м’який - найпоширеніший і його легко усунути - щось, що, безсумнівно, допоможе його усунути, це використання спеціальних антицелюлітних кремів.

Перестати палити

Як ми вже говорили раніше, токсичні звички люблять тютюн вони зовсім не допомагають мати жорстку шкіру без целюліту. Постарайтеся зменшити кількість викурених сигарет на день, хоча ідеальним варіантом є кинути повністю.

Вправа `` ненавмисно ''

Не потрібно проводити цілий день у спортзалі. Варто включити у свій розпорядок дня певні зусилля, яких раніше у вас не було: використання сходів замість ліфта, ходьба якомога більше місць, не користуйтесь автомобілем, за винятком необхідних випадків.

Носіть вільний одяг

Одяг занадто туга заважає кровообігу і лімфодренажу; тож краще носити вільніший одяг для зупинки целюліту.

"Ні" каблукам

Носіть підбори перешкоджає венозному поверненню, сприяючи затримці рідини та появі целюліту. Вибирайте рівне та зручне взуття, коли це можливо, наприклад, кросівки або босоніжки.