Ми вже говорили тут про те, що таке целюліт і наскільки рекомендується позбуватися від нього. За допомогою операція бікіні за рогом знайдуться ті, хто відчайдушно хоче зникнути страшної апельсинової кірки.
Целюліт - це не що інше, як накопичення жиру під шкірою, кілька хороших занять аеробними вправами 3-4 рази на тиждень Вони допоможуть вам зменшити цей жир і що ефект целюліту стає все менш помітним. У вас є вибір: біг, їзда на велосипеді, аеробіка, спінінг, степ, ходьба, плавання.
Через півгодини вправ ви починаєте споживати більше жиру, отже, якщо ви протримаєтесь годину чи півтори години, тим краще. Пам'ятайте, що аеробні вправи є 60-70%, йдіть потроху, і протягом місяця вам не буде коштувати праці, щоб витримати ці сеанси.
тонізуючі вправи Вони є гарним доповненням до аеробної роботи, завдяки чому м’язи та шкіра набувають тонусу, а ті надоїдливі ямочки, які створює целюліт, зводяться до мінімуму. Найкраще спочатку втратити трохи жиру, а потім чергувати з тонізуючими вправами, але одночасно виконувати їх не проблема.
Вправи на зразок присідання хвиля натисніть Вони будуть опрацьовувати м’язи в тих областях, які стосуються нас, і, зміцнюючи їх, ці ділянки будуть більш напруженими та жорсткими. Мова не йде про роботу з гіпертрофією, простого тонування з невеликою вагою або просто ваги тіла буде більш ніж достатньо. Насос для тіла, GAP та подібні класи також дуже корисні для тонізуючих робіт.
І перш за все не забувайте про це ключ у постійності, У цьому виді спорту за тиждень нічого не досягається, результати довгострокові. Якщо ви хочете отримати результати влітку, сьогодні може бути гарний день, щоб розпочати свій антицелюлітний план, взутись і кинути ці зайві кілограми.