Їжа

Оптимальна робота травної системи також відіграє важливу роль у підтримці рухливого потоку лімфи. Найважливіша стаття - товста кишка - ідеальна завдяки дієті, багатій клітковиною, бідною харчовими добавками та підсилювачами смаку. Тож якщо ви не хочете проводити своє життя, відчуваючи, що набрякаєте більше, ніж м’язи, уникайте надлишку цукру, солі, кофеїну, чорного перцю, молочних продуктів, кондитерських виробів промислового виробництва та смаженої їжі. І навпаки, побалуйте себе свіжими фруктами, овочами та хлібом з непросіяного борошна. Почуто сто разів, тисячу разів правдиво.

травлення

Відкритий

Найбільш надійним переймається дугоподібна пульпа на все життя швидким рухом на свіжому повітрі. Оскільки лімфа тече в зворотному напрямку до земного тяжіння і навіть не має насоса, яким має кров у вигляді серця, її потік забезпечується лише рухом скелетних м’язів, активною діяльністю легенів і вібрацією артерій. Отже, найідеальнішим ліками для здорового функціонування лімфи є різкі рухи на свіжому повітрі, заняття на свіжому повітрі, які є поєднанням усіх необхідних видів механічних рухів. А саме швидка ходьба, швидкі походи, біг, футбол, пляжний волейбол, стрибки на батуті та їзда на велосипеді гарантують задовільний результат.

Реклама

Оздоровчий

Мережа лімфатичних волокон є тонкою і чутливою, завдяки чому вона досить легко реагує на м’які дотики та рухи. Тож якщо у вас немає можливості щоранку сходити на половину лісу на благо лімфи, не впадайте у відчай. Ретельний рефлекторний масаж, ручний лімфодренаж і сауна в поєднанні з масажем морською губкою також мають майже порівнянний вплив на лімфатичну систему.

Питний режим

Навіть ультрарухи в поєднанні з супермасажем не витягують лімфатичну систему з бідності, якщо постійно важко спробувати з поганим питним режимом. Однією з речей, на яку вказує лінива лімфа, є ослаблена робота нирок. Найгірший період - це перехід від літніх до осінніх місяців. Ми починаємо замінювати чисту воду та освіжаючі лимонади більш твердими напоями, які повинні зігріти нас і забрати з осінньої млявості. На сцену виходять чорний чай і кава, які зазвичай навіть підсолоджують і підсилюють молоком. Збільшується також споживання напоїв із більшим вмістом алкоголю. Тож, якщо ми хочемо мати свіжу лімфу восени, як і на канікулах, нам слід залишатися вірними легкому літньому напою та трав’яному чаю. Особливо кульбаба, кропива та хвощ, оскільки вони позбавляють нирки та кров від токсинів.

Реклама

Їжа

Оптимальна робота травної системи також відіграє важливу роль у підтримці рухливого потоку лімфи. Найважливіша стаття - товста кишка - ідеальна завдяки дієті, багатій клітковиною, бідною харчовими добавками та підсилювачами смаку. Тож якщо ви не хочете проводити своє життя, відчуваючи, що набрякаєте більше, ніж м’язи, уникайте надлишку цукру, солі, кофеїну, чорного перцю, молочних продуктів, кондитерських виробів промислового виробництва та смаженої їжі. І навпаки, побалуйте себе свіжими фруктами, овочами та хлібом з непросіяного борошна. Почуто сто разів, тисячу разів правдиво.

Косметика

Правильний лімфоток також може підтримати кілька косметичних засобів (і процедур). Одним з найпростіших і відносно ефективних способів підтримати слабку лімфатичну активність є використання пілінгу на основі кінського каштана та натуральних лосьйонів для тіла, змішаних з кількома краплями ефірних масел. Найбільш ідеальними є сандал, мирт, мандарин і кедр.