Вживання великої кількості овочів і фруктів може допомогти вам кинути палити, згідно з дослідженням Університету Буффало, опублікованому в спеціалізованому журналі Nicotine and Tobacco Research. Автори дослідження протягом 14 місяців дотримувались звичок 1000 курців у віці старше 25 років у США. І таким чином вони перевірили, що дієта, зокрема велике споживання фруктів та овочів, було загальною рисою для тих, хто досяг відмовитися від куріння протягом цього періоду. Автори не знають, чи дозволяє збільшення споживання овочів кидати сигарети або ця звичка виникає у некурців після відмови від тютюну.
З іншого боку, дослідження також виявляє це курці, які вживають більше добової кількості фруктів та овочів вони зазвичай займають більше часу, щоб викурити першу сигарету за день і є менше залежить від нікотину. "Ми щойно визначили інструмент, який може допомогти вам кинути палити або, принаймні, полегшити його", - говорить Джеффрі П. Хайбах. На думку дослідника, можливим поясненням може бути те, що споживання овочів і фруктів з великою кількістю клітковини допомагає відчувати себе ситим, а це зменшує бажання палити. До цього додається, що смак фруктів не тільки не посилює смак тютюну, але навіть погіршує його. "Це ще один фактор, який може допомогти подолати пристрасть до тютюну", - роблять висновок вчені.
- Збільште споживання фруктів та овочів, перший крок до здорового харчування
- Алергія на фрукти та овочі; SaniAlergy
- 6 Фрукти та овочі, багаті білком, ідеально підходять для вегетаріанців
- 10 Фруктів та овочів для лікування затримки рідини - краще зі здоров’ям
- 10 фруктів та овочів, яких не повинно бракувати у вашій барвистій дієті Vegetalistos