Харчування за простими правилами, що суттєво підтримає ваші тренувальні цілі
Я завжди надсилаю цей текст для розробки індивідуального плану харчування. На практиці я можу підтвердити, що кількість користувачів, які дотримуються цих правил, досягає значно кращих цілей своїх тренувальних зусиль - спалювання зайвого жиру, збільшення м’язів, поліпшення фізичної форми та здоров’я. Навіть без дотримання певного меню.
Користувачі здебільшого дотримуються цих правил у довгостроковій перспективі.
Що ви дізнаєтеся з цієї статті:
Калорійність - що і особливо скільки їсти, як складати його для схуднення, набору ваги або підтримки.
Велоспорт - як харчуватися з мінімальними обмеженнями та максимальним ефектом.
Частота прийому їжі - як часто їсти і як вибрати частоту.
Поповнення рідини - скільки, що і особливо чому пити.
Продукти харчування, включені в план харчування - які продукти включати у свій раціон харчування і чому.
Приготування їжі - як обробляти їжу.
Зважування їжі - скільки необхідно зважувати їжу і які переваги вам (не) зважування пропонує.
Харчування та навчання - який проміжок часу між прийомами їжі та тренуванням слід вибрати.
Харчові добавки та білки - як часто приймати білковий випадок, як вибрати іншу добавку.
-MyProtein пропонує широкий вибір білків та інші харчові продукти, які допоможуть вам досягти поставлених цілей.
Заблокований вміст
Цей текст доступний лише для платників.
Якщо ви є членом, який платить, ви можете зареєструватися.
Якщо ви не є членом, який платить, ви можете придбати членство.