Опис

Органічне очищене пшоно GreenMark, 500 г.

Пшоно - одна з найдавніших культурних культур. Він також відмінно підходить для заміни рису.

очищене

Для чого це добре?
Регулярне вживання пшона надає протизапальну дію, затримує процес старіння, зміцнює зір, у відмінних умовах дефіциту заліза, при перевантаженні кислотою.
Протизапальний, регулює рівень цукру в крові та жировий обмін. Він підтримує стінки судин, травну систему. Це запобігає карієсу і допомагає захистити зубну емаль.

Використання:
Варто спробувати зробити гарніри, паштети, начинки, пудинги, солодощі.

Кулінарія:
Якщо ми зваримо його в воді в 1,5 рази (1 кухоль пшона, 1,5 кружки води) і варимо на повільному вогні, як рис, це буде пасткою. Таким чином, це рекомендується для овочевих та м’ясних рагу. (Час приготування близько 20 хвилин)
Пшоняна каша: 1 склянку пшона залити 4 склянками води, варити на слабкому вогні 30 хвилин. Тим часом не потрібно помішувати. (Можна ароматизувати солодко та солоно.)

Дієти:
Однак пшоно має високий підщелачуючий глікемічний індекс.

Вміст поживних речовин:
У середньому в 100 г (кДж/ккал) 1582/378 Білок (г/100 г) 11,02 Вуглеводи (г/100 г) 72,85 Жир (г/100 г) 4,2 З них жирні кислоти (г/100 г) 0,72 Харчові волокна (г/100 г) 8,5 Кальцій (мг/100 г) 8 Магній (мг/100 г) 114 Натрій (мг/100 г) 5
Мінерали: кальцій, залізо, калій, натрій, фосфор, магній, фтор, кремній Вітаміни: A, B1, B2, B3