Органічне залізо
Залізо - важливий елемент нашого організму, який ми повинні доповнювати своїм харчуванням. Залізо всмоктується в травному тракті, а звідти надходить у кров. Щодня ми втрачаємо невелику кількість заліза через кишечник, шкіру та нирки, яке необхідно поповнювати. Якщо це не так, запаси заліза поступово виснажуються, і з часом в організмі може розвинутися дефіцит заліза.
У нас є близько 3-5 г заліза, що зберігається в організмі як запас. Залізо є важливим компонентом еритроцитів, точніше червоного пігменту гемоглобіну. Гемоглобін необхідний для утворення нових еритроцитів. Залізо також входить до складу пігменту червоних м’язів міоглобіну та входить до складу різних ферментів. Крім того, залізо важливо для транспортування кисню в крові та м'язах.
Досі втомлений?
Блідість, втома, слабкі показники роботи, випадання волосся, зниження концентрації уваги, ламкість нігтів, сухість шкіри, сприйнятливість до інфекцій або куточків рота - все це часто є проявами дефіциту заліза в організмі. Жінки більше страждають від дефіциту заліза через менструації. У жінок після 40 дефіцит заліза може спричинити випадання волосся. Але навіть у дітей дефіцит заліза часто виникає під час росту. Якщо запаси заліза не поповняться, наші запаси почнуть виснажуватися, що може не відразу вплинути на наше здоров’я. Тільки коли запаси вичерпаються, а нові еритроцити не зможуть утворитися, це може суттєво вплинути на наше здоров’я. У деяких випадках це може призвести до анемії (анемії), де кількість еритроцитів значно зменшується.
Найкраще альтернативне джерело: хелат заліза
Компенсувати дефіцит заліза не зовсім просто. Це відомо багатьом, хто випробував безліч можливостей. Вони часто хворіли або взагалі не працювали або лише повільно. Ці продукти, що містять залізо, можуть бути особливо небезпечними для чоловіків. Дослідження показали, що вони призводять до засмічення сонної артерії. Проблеми з кишечником, такі як запор і чорний стілець, є іншими побічними ефектами, а також збільшенням вироблення вільних радикалів в організмі, оскільки загальні форми заліза - це окислювачі, тобто ... (поясніть).
На противагу цьому, хелати заліза є сполуками заліза без побічних ефектів і не завдають шкоди вільним радикалам. Переважно, це сполука двох амінокислот. Стінка кишечника містить спеціальний транспортний механізм, який переважно поглинає такі хелати з двох амінокислот. Хелати також мають кращу біодоступність, ніж солі заліза. Дослідження показали в 4 рази кращий рівень споживання. Однак слід подбати про якість хелату, що продається. На ринку є дешеві «псевдохелати», які виробляються не з чистими амінокислотами, а з (занадто великими) фрагментами білка. Такі хелати мають дуже низьку біодоступність. Справжні хелати амінокислот (наприклад, бісгліцинат заліза) можуть негайно засвоюватися організмом.
Дуже доречно доповнити вживання заліза вітаміном С і вітаміном В-комплексом. Хелати заліза працюють дуже швидко, і вже через 6 тижнів можна спостерігати результати в аналізі крові.
З побажанням міцного здоров’я він підготував для вас