Біль у попереку - одна з найпоширеніших причин, через яку пацієнти звертаються за медичною допомогою. Для багатьох ходьба або стояння - найгірше. Але що може бути за неприємною скаргою?
Створено: 15 серпня 2019 16:31
Змінено: 16 серпня 2019 р., 17:14
Доктор Золтан Палл, хірург Центру болю, травматолог, спортивний лікар, перерахував найпоширеніші причини болю.
Втома м’язів
Тривале стояння або ходьба можуть мати напружуючий вплив на м’язи попереку, що може спричинити біль. Цей біль полегшується, коли ми сідаємо або лягаємо. (Надмірна вага є ключовим фактором ризику в цьому відношенні.) Основою самого лікування є відпочити, при необхідності стиснути, а потім, через короткий час, м’яко розтягнути м’язи. І в довгостроковій перспективі управління вагою та управління стресом також можуть бути важливими кроками.
Біль у попереку: що робити, а чого не робити?
У разі мучительного болю в попереку можна було б пройти будь-яке лікування. Виберіть з дійсно ефективних рішень - натисніть!
Стеноз хребта
Звуження спинномозкового каналу надає додатковий тиск на спинний мозок і нерви, і ця проблема дуже часто зачіпає поперек, талію. Багато людей знаходять це біль посилюється при сидінні або нахилі вперед. Крім того, можуть виникати такі симптоми, як ослаблення ніг, оніміння, оніміння попереку, сідниць або ніг або різкий біль, що іррадіює в бік ніг. У важких випадках можуть виникнути проблеми з кишечником і сечовим міхуром, а також може бути порушена статева функція. Хоча вроджений стеноз хребта також зустрічається, населення найчастіше стикається із захворюванням понад 50 років.
Як перший крок у лікуванні спинномозкового стенозу беруть участь хірургічні рішення, такі як фізіотерапія або протизапальні ін’єкції та ліки. Якщо стан не покращується або не погіршується, слід вибрати хірургічне рішення, яке стабілізує хребет і зменшує тиск на нерви.
Дегенеративна хвороба диска
Дегенеративна хвороба диска насправді не є окремою хворобою, а короткою назвою змін диска, які здебільшого пов'язані зі старінням. Вміст рідини в хрящових дисках з часом зменшується, що, очевидно, зменшує "амортизуючу" здатність хряща, а також робить його жорсткішим і тоншим. Інша зміна полягає в тому, що у зовнішніх шарах диска з’являються невеликі тріщини, на яких гелеподібний матеріал всередині може почати просочуватися, а сам диск може стати фрагментованим. Ці зміни можуть прискорити куріння, ожиріння та надмірні фізичні навантаження. В той самий час різкі рухи і травми також можуть призвести до грижі диска, що, очевидно, сприяє дегенеративним процесам. Якщо хвороба вражена поперек, спина, сідниці та ноги також можуть хворіти, що може посилитися при певних рухах, таких як згинання або кручення. У деяких випадках можуть виникати оніміння і поколювання в ногах, але захворювання може протікати безсимптомно.
Існує все більше ефективних методів лікування, збереження хряща та підтримки формування хряща. Одним з них є медичне введення колагену, яке показує хороші результати в поєднанні з лазерним лікуванням. Якщо потрібен справді швидкий результат, корисним засобом є місцева протизапальна ін’єкція. При введенні в суглобову щілину препарат швидко досягає місця запалення, тому він має більш швидкий та ефективний знеболюючий ефект, ніж пероральні ліки, і має менше побічних ефектів. Однак слід мати на увазі, що одним з найважливіших протиотрут при дегенеративних захворюваннях є фізичні вправи та, за необхідності, зниження ваги. В ідеалі це варто з персоналізованою фізіотерапією для початку особливо важливо в цьому випадку зміцнити опорні м’язи тулуба, виправити дисбаланс м’язів спини і живота - наголосив д-р. Золтан Палл.
Гіперлордоз
Поперековий лордоз - це коли викривлення хребта більше, ніж природне викривлення хребта. У цьому випадку видиму С-форму приймає хребет у напрямку до живота, а живіт витягується - і це може бути не просто естетичною проблемою. Це пов’язано з тим, що легко помітний розлад значно збільшує ризик розвитку сильних болів у хребті та попереку, які можуть посилюватися, особливо після тривалого стояння. Крім того, гіперлордоз може призвести до сколіозу, а в запущеному стані може навіть перешкодити нормальному функціонуванню травної системи, серцево-судинної системи та дихальної системи. Основними факторами ризику проблеми є ожиріння, сидячий спосіб життя та відсутність фізичних вправ, через що слабкі м’язи не можуть підтримувати хребет. У дітей можуть знадобитися корсети, фізіотерапія та корекція ваги є основними у дорослих.
Коли звертатися до лікаря?
Профілактика заснована на фізичних вправах, принаймні 150 хвилинах тренувань середньої інтенсивності на тиждень, які можуть бути ходьбою, аеробікою, плаванням або іншими кардіотренуваннями, і можуть бути чудовим інструментом поліпшення постави або тренування хребта або фізіотерапія. Ваш фізіотерапевт також може допомогти вам організувати свій розпорядок дня та поставу. Однак, якщо біль не зникає або навіть посилюється, бажано звернутися до лікаря. І якщо ви відчуваєте такі симптоми, як біль у ногах або проблеми з сечовипусканням, медичне лікування має важливе значення.