нічого

Ви можете стати королем тренувальних треків та тренажерних залів, щовечора натискаючи пляшку вина. Ми скажемо вам, скільки ви пішли б вперед, якби трохи стримали пиття.

Завжди буде матч, давно побачене знайомство, концерт чи стихійний збір команди, який може послужити приводом для пишної подряпини, адже це найпростіша причина знайти напій. Звичайно, ви тренуєтесь поруч із ним регулярно, тому що вам просто хочеться сподобатися своєму пташеню, і оскільки рух вже настільки вбудований у ваше життя, що у вас є каяття, яке триває до тих пір, поки ви не пропустите тренування, тому ви бовтаєтесь у кімнаті наступний день.

Ця частина, скажімо, похвальна, і, безсумнівно, ваше пташеня та друзі будуть за неї сподіватися, але справа в тому, що при безглуздому линянні ви, як правило, виплюнете важку працю, вкладену в своє обличчя. Зачекайте, давайте спростимо: ви заважаєте розвитку свого тіла, м’язів, ерго може бути напругою цієї сорочки, якщо ви помірно піднімете той келих.

Алкоголь - це погано. Звичайно, мова йде про непомірне споживання

Почнемо з того, що вам напевно відомо: алкоголь містить цукор, і насправді, ваше тіло це взагалі не потребує, оскільки воно не містить поживних речовин, тобто воно просто потрібне надлишкове джерело калорій.

Але це можна робити лише в помірних кількостях: за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), варто регулювати лише десяту частину загальної норми споживання калорій з додаванням цукру, найкраще, якщо це співвідношення залишатиметься нижче 5%. Рівень 5% означає 25 грам і близько 6 чайних ложок цукру.

тому його порожня калорійність висока (він має енергетичну цінність, але не має харчової цінності), що погано, тому що ваше тіло навіть не може використовувати його як вуглевод, тому кількість жиру, що зберігається навколо внутрішніх органів, зростає порівняно швидко, коротше ви набираєте вагу.

Просто щоб ти знав:

Біле вино містить 82 калорії на 100 грамів, пиво 43, горілка 231, віскі 248, коньяк 260.

Викликає зневоднення, тобто фазан пророщує воду - вона практично висушує клітини - а враховуючи, що 73% ваших м’язів - це вода, це не так добре. У гідратованому стані система засвоєння поживних речовин працює краще, але в разі низького споживання рідини ви напружуєте видільну систему, в результаті чого токсини, що утворюються під час розщеплення їжі, не можуть покинути ваше тіло, тобто ваш метаболізм не буде обертатися настільки сильно .

За звичайних погодних умов наші потреби в рідині складають близько 2,5-3 літрів - саме стільки наш організм втрачає на день, але якщо ви регулярно тренуєтесь, сміливо підштовхуйте її до 4-5 літрів.

Будучи зневодненим або ваше тіло через головний біль та депресію вказує, що вам щось потрібно. Насправді, ваше тіло жадає рідини, але це відчуття як правило, плутають з голодом. Ось чому ви збираєтеся їсти ще більше, їсти більше зайвих калорій.

Ми хочемо продовжувати? Будемо, тому що справа лише зараз, і тому, що нам дуже важливо не витрачати вашу важку працю.

Це знижує рівень тестостерону. Ви точно знаєте, що тестостерон є найважливішим чоловічим статевим гормоном, на додаток до одного з наших найважливіших анаболічних гормонів, який, серед іншого, відповідає за нарощування м’язів, але також допомагає спалювати жир, наприклад. Якщо ви п'єте занадто багато, вироблення цього гормону зменшується і процеси, які приносять користь вашому розвитку, сповільняться.

Однак ми не будемо лицемірами, пияцтво - це радість, плюс крім того, щоб прикрасити дівчат, це додає вам впевненості в собі. Не потрібно повністю відмовлятися від цього, але це нормально, якщо ви не перестараєтесь і не увійдете в звичку.

Справа, однак, все ще в тому БЕРІТЬ СЕБЕ СЕРЬЄЗНО, бо якщо ні, не чекайте нічого іншого. Наприклад, цей хлопець сприйняв себе досить серйозно і просто спостерігав за реакцією крихіток у нашому улюбленому відео:

А якщо ви все ще не маєте наполегливості та ентузіазму, сміливо звертайтесь до нас за допомогою ТУТ або ТУТ!