Як тільки настає ваш місяць, ви їсте шоколад, чіпси та пінисте печиво? Не хвилюйтеся: все це відбувається з певної причини і не зіпсує дієту!

Кожна жінка раз на місяць досягає того, що вона вже не може керувати своїм апетитом і починає вчиняти злочини, вживаючи шоколадні цукерки, печиво, пончики та смачніші тістечка. Однак дієтолог Джастін Рот каже, що це цілком нормально, насправді це нормально.

«Під час менструації в жіночому організмі відбуваються різні гормональні зміни: гормони, наприклад, стоять на голові, настрій постійно коливається, як і рівень фізичної активності. Все це допомагає жінкам вимагати їжі, яку вони споживають менше середнього: це, як правило, солодощі та солоні закуски ". - каже фахівець-дієтолог, який стверджує, що сам помітив, що він їсть більше солодких та солоних делікатесів у свій період.

Твердження дієтолога, до речі, не безпідставні: безліч наукових експериментів вже довело, що жінки їдять більше цукерок у свої червоні дні. Наприклад, згідно з дослідженням Plos One, понад 50% американських жінок хочуть молочних шоколадних цукерок протягом періоду, з яких зазвичай споживають 5-6 кубиків.

солодкого

Це також можна пояснити тим, що какао надзвичайно багате магнієм, що значно полегшує важкі дні, але молочні шоколадні цукерки, що продаються в супермаркетах, не містять такої великої кількості какао, щоб їх мінерали впливали на жіночий організм.

На відміну від цього, показано, що темні шоколадні цукерки із вмістом какао щонайменше 70% покращують настрій, зменшують мігрень і біль внизу живота, а також підвищують рівень цукру в крові, що є проблемою для багатьох жінок під час менструації.

Однак результати експериментів не викликають занепокоєння: ви не наберете вагу, навіть якщо дозволите собі ходити трохи днів на місяць і їсти те, що хочете - звичайно, лише якщо ви зберігаєте міру і живете здоровим спосіб життя в інші дні.!