Окрім свого привабливого кольору та освіжаючого смаку, кавун має багато корисних для здоров’я позицій. Це допомагає піклуватися про серце, воно ідеально підходить для режимів схуднення, і як сечогінний засіб має інші секрети. Дізнайтеся більше про його переваги.

кавун


1. Протипухлинна свіжість

Цей фрукт з червоною м’якоттю і щільною зеленою шкіркою багатий лікопіном (рослинним пігментом, який надає йому червоний колір) - каротиноїдом, відомим своєю антиоксидантною здатністю. Ця сполука відіграє активну роль у боротьбі з різними типами раку, такими як рак молочної залози, передміхурової залози, матки та легенів, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами.


2. Це корисно для серця

Кавун є природним джерелом L-цитруліну, сполуки, яка має важливий вплив на здоров'я серцево-судинної системи і трансформується в L-аргінін, амінокислоту, яка сприяє виробленню оксиду азоту, необхідного для підтримки еластичності артерій і судин. (Техаський університет A&M).

3. Знижує артеріальний тиск

4. Союзник для схуднення

Незважаючи на солодкий смак, кавун має низьку енергетичну щільність, тобто велику кількість води, що дозволяє їсти великі порції, не споживаючи багато калорій. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показало, що L-аргінін прискорює метаболізм і сприяє втраті жиру.

5. Діє як сечогінний засіб

Якщо ви страждаєте від проблем з нирками, сечовивідними шляхами, передміхуровою залозою або затримуєте рідину, кавун є ідеальним природним сечогінним засобом для виведення токсинів та збільшення виділення сечі з нирок. Високий вміст клітковини також сприяє очищенню кишечника та нормальному функціонуванню травної системи. Бажано зміцнити імунітет.


6. Метаболічний синдром

Вживання кавунового соку, особливо якщо шкірка або шкірка також подрібнена, може зменшити ризик метаболічного синдрому, покращуючи рівень цукру в крові та дисфункцію жиру, пов’язану з ожирінням та діабетом типу 2. У кавуновій шкірці з зеленими прожилками міститься найбільше лікопіну (Техас A&M Університет).


7. Це корисно для очей

Кавун - прекрасне джерело бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін А. Цей вітамін допомагає виробляти пігменти в сітківці ока і захищає від вікової дегенерації жовтої плями. Дослідження, опубліковані в Архіві офтальмології, деталізують, що споживання трьох порцій на день зменшує ризик страждати цією хворобою.