Ожиріння змінює нормальну роботу організму. Окрім збільшення ризику розвитку захворювань у середньо- та довгостроковій перспективі, він також здатний впливати на когнітивні показники.
З цієї причини, зниження рівня надмірної ваги має важливе значення. Це допоможе значно покращити якість життя. Далі ми покажемо вам, як ожиріння здатне впливати на мозок.
Ожиріння знижує продуктивність мозку
Ожиріння здатне зменшити працездатність мозку і прискорити його старіння. Це відбувається внаслідок стимулювання процесів окислення та запалення. Про це йдеться у статті, опублікованій у журналі The Proceedings of the Nutrition Society. Крім того, цей стан ожиріння може збільшити ризик розвитку деменції у людей похилого віку.
З іншого боку, надмірна вага пов’язана з погіршенням показників здоров’я метаболічний. Ця ситуація здатна посилити відчуття втоми та втоми у людини, яке виникає не тільки на м’язовому рівні, але й здатне поширюватися в бік когнітивних функцій.
Таким чином, ожиріння - це стан, який може вплинути на кілька основних систем, що складають людський організм. Наявність цього захворювання заважає організму нормально працювати.
Зв'язок між хворобою Альцгеймера та ожирінням
Ожиріння здатне прискорити когнітивний спад. Таким чином, протягом багатьох років це було пов’язано зі збільшенням процесів деменції. Але крім того, стаття, опублікована в Міжнародному журналі молекулярних наук, стосується стану зайвої ваги та ожиріння із підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
Запропонована модель - збільшення проникності кишкового та гематоенцефалічного бар'єру. Звідси збільшується кількість сполук бета-амілоїдів, які синтезуються і потрапляють у центральну нервову систему. Це пов’язано з ризиком перенести цей тип нейродегенеративних захворювань.
Зменшити вплив цієї ситуації, пробіотичні добавки можуть бути позитивними. Ці бактерії колонізують стінки кишкового транзиту і зменшують генезу токсичних відходів і проникність стінок кишечника.
Дієтичні рекомендації щодо зменшення ваги
Прагнучи відмовитись від ожиріння, необхідно виконати ряд дієтичних стратегій. Завдання - поліпшити якість їжі і збільшити швидкість схуднення. Як періодичне голодування, так і обмеження вуглеводів дуже ефективні в клінічних умовах.
Що ще, існує ряд добавок або речовин, які можуть підтримати процес втрата ваги. Часте споживання чаю або кави та додавання спецій до страв - стратегії, що свідчать про високий рівень ефективності.
Незважаючи на те, що деякі типи ожиріння пов'язані з певними генетичними факторами, в більшості випадків причини екологічні. Люди, які страждають цим захворюванням, мають звички до нездорового способу життя, що призводить до накопичення енергії в жировій тканині.
З цієї причини зміни в режимі харчування та виконання режиму вправ зазвичай дають задовільні результати.
Ожиріння є фактором ризику когнітивного зниження
Як ми вже говорили, ожиріння - це хвороба, яка викликає погіршення стану різних органів тіла. Одним з них є мозок. Стан надмірна вага може призвести до зниження когнітивних можливостей, а також більша частота нейродегенеративних патологій.
Щоб запобігти подібному типу ситуації зменшення маси тіла має важливе значення. Цю мету можна досягти шляхом поліпшення харчових звичок людини та підвищення рівня її фізичної активності. Звідси існує низка стратегій, які можуть допомогти вам досягти мети.
Необхідно варіювати цей стан ожиріння, щоб запобігти появі патологій, пов'язаних зі старінням.
Вживання їжі з антиоксидантним та протизапальним характером може затримати розвиток цього виду захворювання. Також пробіотичні добавки можуть зменшити частоту когнітивних проблем.
- Дайе Л., Бернард Бойл Н., Чемп С., Лоутон С., Взаємозв'язок між ожирінням та когнітивним жаром та спадом. Proc Nutr Soc, 2017. 76 (4): 443-454.
- Jones NS., Rebeck GW., Синергетичні ефекти генотипу APOE та ожиріння на ризик хвороби Альцгеймера. Int J Mol Sci, 2018.
- Martínez, I. V., Román, J. L., Gonzálvez, A. M., & García, J. V. (2005). Ожиріння та метаболічний синдром у хворих на шизофренію. Журнал біологічної психіатрії [журнал в Інтернеті], 12(2), 39-45.
Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Сантьяго де Компостела, з a аспірантура з генетичних, екологічних та харчових кондиціонерів для розвитку та зростання і курс університетського експерта зі спортивного харчування від UNIR.