Плюси та мінуси плану прийти у форму за 8 тижнів, який пройде в 2020 році

Якщо за останні тижні використання мобільних телефонів та фізичні вправи зросли, було логічно, що поєднання обох теж зросло. За даними Comscore, додатки, пов’язані з фітнесом та самопочуттям, збільшили свою аудиторію на 133% під час карантину; збільшення, яке, як очікується, не зменшиться в наступні дні, коли літо вже тут і поїздки на пляж не за горами. Серед тисяч програм, доступних для схуднення, є одна, яка виділяється не лише кількістю завантажень (за їх словами, нею користувалося 45 мільйонів людей у ​​всьому світі), а тому, що згідно з дослідженням, це дійсно найкраще застосування для схуднення. Він називається Noom, і ми збираємося пояснити вам, чим зумовлений цей науково підтверджений успіх.

програма

Як і багато інших додатків, щоб схуднути та підготуватися, коли ви підписуєтесь на Noom, починається анкета про ваш вік, зріст, вагу та спосіб життя. Але програма також запитує вас про багато інших уподобань (смаки під час їжі, причини того, чому ви хочете схуднути.) повністю налаштуйте свій план втратити від 0,5 до 1 кілограма на тиждень протягом 8 тижнів. Оскільки, на відміну від інших систем, у нас є команда професіоналів, яка аналізує вашу справу та розробляє рекомендації, яких ви повинні дотримуватися. І ось одна з причин, завдяки якій його було визнано найкращим додатком у цьому секторі в дослідженні, проведеному Сіднейським університетом, яке також підкреслило ще один фактор: Noom пропонує цілісний підхід до схуднення і, разом з дієта та фізичні вправи, лікує психологічний фактор, важливий, коли ви хочете схуднути стійким способом і змінити свої звички на більш здорові. Протягом усього процесу експерти (з якими ви можете поговорити безпосередньо) дають вам вказівки щодо подолання стресу та аналізують, чому ви їсте те, що їсте.

На відміну від інших дієт, Noom не має списку «заборонених» продуктів і не рекомендує тривалий час посту. Якщо вони не поєднуються з вами, легше створити здорові стосунки з їжею, які дозволяють продовжити навчання понад 8 тижнів і назавжди досягти здорового способу життя. Однак, якщо він попросить вас піти позначення у вашій системі всього, що ви їсте та п'єте, а також фізичні навантаження, якими ви займаєтесь, щоб ви усвідомлювали, чому худнете чи чому ні. І тому деякі експерти не рекомендують це в певних випадках, оскільки, залежно від вашої особистості, необхідність записувати все може створити тривогу або навіть спричинити, в довгостроковій перспективі, певну одержимість своїм способом життя чи підрахунком калорій, що багато диетологів відкидають як велику помилку.