Харчуватися здоровіше, уникати певних продуктів, не викидати стільки їжі на смітник - частина нової звички їсти. Це веганська революція, і вона вже на горизонті.

Бути веганом - це більше, ніж примха, це спосіб життя, що характеризується мисленням у стійкості споживання, здоров’я та повага до тварин. Харчуйтесь здоровіше, харчуйтеся раціональніше, уникайте певних продуктів і харчуйтеся правильно. Звичайно, не викидаючи стільки їжі в смітник і уникати відходів, є частиною цієї нової звички їсти.

веганська

Будьте веганами

Вегани - це ті, хто вирішив вести спосіб життя, коли споживання м’яса, риби, молочних продуктів, яєць та меду повністю виключається зі свого раціону, зосереджуючись на 100% рослинній дієті, в якій грають овочі, фрукти, бобові, насіння та горіхи головна роль. Веганство - це не дієта, але спосіб життя, який прагне уникнути страждань, жорстокого поводження та смерті тварин.

Термін веган був придуманий в 1944 р Дональд Ватсон, який заснував Веганське товариство у Великобританії, щоб на той час відрізнятися від вегетаріанців.

Багато брендів почали використовувати логотип Зайчик, що стрибає дати зрозуміти, що вони не вбивають і не завдають шкоди тваринам для виробництва їх продуктів, і не включають інгредієнти такого походження. Потенціал овочів дійсно сильний.

Це веганська дієта

Веганські дієти може забезпечити усіма вітамінами та мінералами, необхідними для здорового життя, крім вітамін В12, що в природі не міститься в продуктах рослинного походження. Цей вітамін необхідний для правильного метаболізму білків, утворення еритроцитів і гарного обслуговування центральної нервової системи. Щоб отримати необхідну дозу В12, досить приймати таблетку по 2000 мікрограмів раз на тиждень або вводити в раціон продукти з додатковим вмістом цього вітаміну.

Приклад веганської дієти.

Дані

-до 2020 року ринок веганів становитиме 5 мільярдів доларів

-стійкість, здоров’я та повага до тварин - це три її основи

-7,8% населення Іспанії є веганами

-51,2% тих, хто оголошує себе веганом, мешкає у містах з більш ніж 100 000 жителів

-жінки є великим джерелом у світі веганів, по 1 кожній жінці є, і вони представляють 2/3 веганів в Іспанії.