Мінус 5 кг за тиждень! Боква - це остання тенденція у світі фітнесу, яка, швидше за все, відбудеться найближчим часом
Боква - це остання тенденція у світі фітнесу, яка, ймовірно, незабаром завоює і вітчизняні спортзали. Дізнайтеся про найновіші розваги та вправи на спалювання калорій, які можуть спалити до 800 калорій за годину!
Що робить Бокву іншою?
Танцювальні тренування вже давно користуються незмінною популярністю завдяки своїй високій інтенсивності і, отже, їх метаболічно-спінінговому ефекту. Тим не менше, виникає питання, чи справді потрібен ще один клас на додаток до зумби, фітнесу сальси, афроденсу та регетону. Однак Боква - це абсолютно новий підхід до групових тренувань. Це насправді не типова танцювальна зарядка, оскільки вона не має справжньої хореографії, її кроки не складаються з різних танцювальних стилів. Боква - це не що інше, як показ букв і цифр за допомогою власного тіла.
Звідки береться навчання?
Боква, як і більшість фітнес-трендів, походить з Америки. Батьком концепції є Пол Маві, який, використовуючи коріння південноафриканського танцівниці, за 8 років розробив власний тип годинника. Незабаром учасники захоплюються захоплюючою формою руху, тому вона поступово поширюється. Енергійна музика, веселощі, передбачувані рухи та вплив споживачів незабаром зробили її популярною у всьому світі. Оскільки кроки скрізь однакові, ми можемо насолоджуватися такою ж годиною в нашій країні, як в Америці або, скажімо, в Австралії.
Головна перевага навчання полягає в тому, що будь-хто може долучитися в будь-який час, починаючи від початкової школи (хто вже знає цифри та літери) і закінчуючи старшими. Як гасло проголошує, "якщо ти можеш рухатись і вмієш писати, ти також можеш Бокваз". Енергійна музика та веселощі гарантовано рухатимуть та захоплюватимуть будь-який вік та стать. Вам не потрібно ніяких тренувань, вам просто потрібно відчути музику і вільно рухатися в такт. Кожен може регулювати інтенсивність відповідно до власного віку та фізичної форми, пропускати цілу годину або переходити на більш повільні кроки, якщо не витримує.
У вас є рівні?
У Бокві немає початкових та просунутих класів, оскільки букви залишаються буквами, а цифри - цифрами. Будь-хто з двох балад до танцюристів може пережити одну годину. Не потрібно турбуватися, що ваші тренування через деякий час стануть нудними, оскільки учасники можуть самостійно регулювати рівень. Після того, як ви освоїте кроки, тобто показуєте букви і цифри ногами, вам не потрібно імітувати тренера. Кожен може сформувати описані фігури у своєму власному стилі, додати додаткові елементи стегнами та руками.