У цьому світі є два типи людей: ті, кому завжди холодно, хоч і спекотно, і ті, хто помирає від спеки, хоч і зима. Вони несумісні? Ну, правда в тому, що багато разів їм доводиться жити під одним дахом. Зіткнувшись із цим поширеним явищем, яке присутнє в багатьох будинках, ми намагаємося знайти причини, чому наше тіло завжди холодне. У чому причина? Одягнувши чотири футболки, светр, ковдру і стоячи біля обігрівача, і все ще відчуваючи озноб, очевидно, що має бути якесь логічне та розумне пояснення.

тобі

У цій статті про OneHowTo ми дамо вам 6 відповідей на те, чому тобі завжди холодно тоді як всі навколо дивляться на вас як на дивну істоту з іншої планети.

  1. Ти жінка?
  2. Неправильна дієта
  3. Зневоднення
  4. Питання конституції
  5. Нестача сну
  6. Проблеми зі здоров'ям

Ти жінка?

Загалом серед людей, яким завжди холодно, серед жінок більше. Це пояснюється тим, що жіночі тіла по-різному розподіляють жирові відкладення по всьому тілу, разом з тим, що, хоча і не завжди, жінки, як правило менше тіло. Крім того, кількість калорій, необхідних жінці на день, є меншою, ще однією причиною того, чому ви завжди можете бути холодними, навіть коли спекотно, і швидкість метаболізму повільніша. Це разом з тим, що вони, як правило, мають менше м’язової маси, можуть бути деякі з причин.

Неправильна дієта

Чи знали ви, що половина енергії нашого тіла витрачається на підтримку відповідної температури тіла? Для нормального функціонування в нашому тілі повинно бути від 36,5 ° C до 37 ° C. Для цього важливо мати необхідні калорії, які є паливом, яке використовується для перетворення в тепло і регулювання нашої температури. Тому, якщо ми проводимо a дуже низькокалорійна дієта ми завжди можемо відчувати холод, навіть якщо спекотно. З цієї причини та багатьох інших, обмежувальні дієти, що складаються з нульової калорії, не рекомендуються. Калорії, необхідні людині, залежать від статі, віку та фізичної активності.

Зневоднення

Нестача води - ще одна причина, через яку завжди можна відчути холод і застуду. Нашому тілу щодня потрібна вода залишатися зволоженим і виконувати безліч функцій. Вода відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла. Особливо взимку наше тіло використовує багато енергії для підтримання відповідної температури, а більша кількість води випаровується через контакт із холодним і сухим повітрям. Як результат, легше відбувається зневоднення. нестача води може бути ще однією причиною того, чому у нас завжди холод по всьому тілу. Рекомендація? Намагайтеся часто пити воду протягом дня.

Питання конституції

Конституція - це термін, який багато разів використовується для виправдання певних аспектів здоров'я людини: "Він тонкої конституції" або "він більш широкої конституції". Саме ця характеристика може відповісти на ваше запитання "чому мені завжди холодно?" худі і високі люди гірше зберігають тепло ніж ті з більшим тілом. Тіло в організмі - це шар, який ізолює нас від холоду і дозволяє краще зберігати тепло. Так, наприклад, тварини, які завжди живуть у замерзаючому кліматі, як білі ведмеді, мають до 11 см жиру. Так само люди з низькою м’язовою масою, тобто які мають мало м’язів, також схильні до того, щоб завжди мати холод у тілі. Ще одна причина, чому є люди, які холодніші за інших.

Нестача сну

Ми говорили про стать, дієту, гідратацію та фізіологічні фактори, але без сумніву, сон є ще одним важливим аспектом, який слід враховувати. Коли ми спимо, наше тіло виконує різноманітні функції, як фізичні, так і розумові, серед яких є регулюють температуру тіла. Коли нам не вистачає сну і ми сонливі, наша температура тіла нижча, оскільки механізми, якими організм повинен її регулювати, виходять з ладу. Якщо вам цікаво, чому ноги або все тіло завжди холодні, подумайте, чи достатньо ви висипаєтесь.

У вас проблеми із засинанням? Прочитайте нашу статтю про найкращі трав’яні чаї для сну.

Проблеми зі здоров'ям

Постійний холод і відчуття ознобу також можуть бути причиною проблем зі здоров’ям.

Діабет

Високий рівень цукру в крові при помилуванні діабету може спричинити пошкодження нирок, одне з яких відоме як діабетична нефропатія. Люди, які страждають цим захворюванням, відчувають різні симптоми, серед яких постійне відчуття холоду.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз - це результат дефіциту гормонів щитовидної залози, що призводить до уповільнення обміну речовин, наслідки якого можуть проявлятися різними симптомами. Один з них - підвищена чутливість до холоду, втома, м’язові болі та непереносимість холоду. Ця непереносимість холоду може трапитися в жаркі місяці або коли ніхто інший не застуджується. У цій статті ви можете побачити, як лікувати гіпотиреоз.

Анемія

Анемія може бути спричинена a дефіцит заліза або один нестача вітаміну В12. У першому випадку відсутність еритроцитів ускладнює транспорт кисню по крові по всьому тілу. Як результат, людина відчуває слабкість, втому і може легше застудитися. Коли анемія виникає через нестачу вітаміну В12, також трапляється дефіцит еритроцитів. У цій статті ми пояснимо, як дізнатися, чи є у вас анемія.

Змінений артеріальний тиск

Це пояснюється тим, що багато людей кажуть, що у них холодні ноги або інші частини тіла. Іноді застуда настільки інтенсивна, що супроводжується болем, онімінням або посинінням шкіри. Це трапляється через те, що серце не перекачує достатньо крові, щоб воно потрапляло в різні частини тіла. Ще однією причиною може бути закупорка вен, яка перешкоджає проходженню крові до кінцівок, що робить людину постійно холодною.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 6 відповідей на те, чому тобі завжди холодно, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.