Переважна більшість населення залежить від кофеїну, щоб мати можливість займатися своїм повсякденним життям, особливо вранці. Ось що трапляється, якщо ти дозволиш їй.

Думаєте кинути кофеїн? Правда полягає в тому, що спочатку це може бути набагато складніше, ніж ви думаєте, оскільки той удар енергії, який він нам дає, особливо вранці, може стати вирішальним для розбудження нас. Однак відмова від кофеїну, тобто кави та її похідних або напоїв з високим вмістом цієї речовини, може мати сприятливий вплив на наше здоров’я. Ми пояснюємо, що сталося б, якби ви прийняли рішення вимкнути кофеїн зі свого життя.

статися

Спочатку втома

Це нормально, оскільки ви пам’ятаєте, що щодня вживаєте кофеїн, і зменшення його кількості може призвести до небажаних побічних ефектів, таких як підвищена стомлюваність і втома. Інші симптоми абстиненції, особливо перші кілька днів, можуть включати головний біль і перепади настрою. Однак це лише початок, і ви повинні бути сильними і думати, що більше не будете залежати від цієї речовини.

Ви заощадите гроші

Подумайте про всі ті кави, які ви пили протягом дня, або про безалкогольні напої, і ви можете отримати дуже вигідні рахунки за кишеню. Це залежить від випадку, але, можливо, ви можете заощадити до двох євро на день, що в загальному підрахунку місяця складе близько 60 євро, грошей, які ви можете використовувати в інших примхах, які не є пристрастю до кофеїну.

Ти будеш краще спати

Кофеїн є стимулюючою речовиною, тому, якщо раніше ви випивали кави в середині дня, щоб закінчити свій робочий день із силою, або ви пили кофеїнову соду, ваша центральна нервова система була порушена, і вам може бути важче заснути більше, ніж звичайний. Якщо ви зможете повністю кинути, ваш цикл сну окупиться, оскільки ви будете спати краще.

Покращуйте свій настрій

Кофеїн - речовина, яка зберігається в організмі певний час, тому, коли він перестає діяти, ми можемо зазнати злетів і падінь, моментів погіршення настрою та втоми. Якщо ви залишите його, ваш настрій залишатиметься стабільним протягом дня, і вам не потрібно буде вдаватися до чергової кави або іншого безалкогольного напою, щоб підтримувати невелику лінію, яка вас стабілізує, оскільки ви досягнете цього самостійно, не вдаючись до цієї речовини.

Менше занепокоєння

Одним з основних побічних ефектів, особливо у людей, які не надто толерантні до кофеїну (і все ще воліють його приймати), є те, що вони можуть зробити нас більш вразливими до тривоги. Залишивши його, ваш рівень тривоги повернеться до нормального рівня, і вам не доведеться вдаватися до прийому транквілізатора, коли ви занадто нервові або збуджені через кофеїн.

Ти менше ходитимеш у ванну

Напої, що містять кофеїн, змушують нас частіше мочитися, а у деяких людей вони навіть можуть спричинити нетримання сечі. Кофеїн також стимулює гладку мускулатуру товстої кишки, змушуючи їх скорочуватися. Відмова від кофеїну може зменшити необхідність користуватися ванною занадто часто, особливо вранці, тому вам не доведеться переривати важливу зустріч або зустріч.

Втрата ваги

Усі такі напої, як кава або безалкогольні напої, містять не тільки кофеїн, але й додаткові калорії, такі як молоко та цукор у першому випадку, і особливо цукор у другому. Більшість людей не усвідомлюють, скільки калорій вони споживають разом із напоями, що містять кофеїн. Звичайна кава з вершками та цукром може містити до 200 калорій на порцію, а банка соди - до 150 низькоякісних калорій.