Однак є багато з нас, кому важко випивати 2-3 літри рідини щодня. Секрет полягає в тому, щоб випивати 2 дл води вісім разів на день.
Коли все-таки пити?
- на неспання
- Після сніданку
- за обідом
- один поруч із кавою
- вдень
- під час вечері
- ввечері
Поради
1. Завжди пийте з собою, особливо у вигляді води, наприклад, мінеральної води в пляшках.
2. Їжте продукти з високим вмістом води, такі як свіжі фрукти, супи, овочі, салати - це також може допомогти тим, хто не відчуває спраги або навіть відчуває особливу незручність, якщо випиває більше кількох децилітрів.
3. 80-90% фруктів, овочів, супів та соусів - це вода.
4. Молоко, молочні напої, какао, вода, джерельна вода, мінеральна вода, фруктові та овочеві соки, трав’яні чаї, чаї та кава - все це сприяє щоденному споживанню рідини.
5. Зараз ми знаємо, що кава не спричиняє підвищених втрат рідини, не збільшує ризик зневоднення, тому протягом дня 1-1 капучино, молочна кава, кава також сприяє задоволенню потреб у рідині.
- Пий себе здоровим! 25 травня виклик почне пити 3 літри води на день протягом 30 днів
- Неможливо розчавити 2 літри води на день Ми допомагаємо! Блікк
- Ось спека, пийте воду!
- Скільки склянок води ви коли-небудь випивали?
- Індекс - Наука - Мехіко проводив щоденний парад мертвих, оскільки їх бачили у фільмі,