Хоча a Белла Хадід Вона любить ділитися сценами свого вживання смачно калорійних страв в Instagram, реальність така, що зверху ретельно дбає про її дієту. Це не означає, що ви живете на постійній низькокалорійній дієті, а навпаки, що харчуєтесь здорово та ефективно, що дозволяє вам виконувати досить напружений темп роботи і мати тіло богині. І домогтися всього цього за допомогою професійний дієтолог, доктор Чарльз Паслер, який щойно розкрив журналу People, як харчується один із його найвідоміших пацієнтів.

белла

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Перше, що чітко дає зрозуміти цей дієтолог, це те, що його клієнти не дотримуються дієти, пов’язаної з примхами, а також не надто суворі або нереальні. Але Белла дійсно дотримується сентенції: її дієта така з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. "Моя робота полягає в тому, щоб навчити їх, як змінити спосіб життя на такий, який дозволяє їм підтримувати цілі, яких вони хочуть досягти, будь то краще спати або мати більш адекватну вагу", - пояснює доктор Паслер.

Отже, дієта Белли та інших її пацієнтів базується на відповідній комбінації білка, жиру та великої кількості крохмалисті овочі. Це професійний знак чотири кроки до справді здорової дієти а щодо її клієнтів (таких як Белла, Адріана Ліма, Наомі Уоттс.) підтримують певну статуру:

1. Перекоригуйте спосіб життя

Це не невеликі тимчасові зміни, але щоб зрозуміти, як власний спосіб життя впливає на нашу фізичну форму. А дієта, фізичні вправи та звички повинні бути адаптовані до тієї мети, якої ми хочемо досягти постійно та органічно.

2. Правильна дієта

Як ми вже говорили раніше, з низьким вмістом вуглеводів - хоча і без них не обійтися - з великою кількістю білків і деяких корисних жирів. Завдяки цій комбінації рівень енергії залишається стабільним, а небажані жири зменшуються.

3. Уникайте стресів

Це важко, але не неможливо. За словами доктора Паслера, вам доведеться їсти багато продуктів з високим вмістом омега-3 (авокадо, риба, горіхи), які допомагають зменшити рівень стресу в повсякденному житті.

4. Зосередьтеся на підтримці цього способу життя

І припустити, що це не тимчасово, а те, що їсти, рухатись і діяти так назавжди. "Ви повинні прийняти реальність, що настав час змінити свій спосіб життя", - пояснює цей дієтолог.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра