хосе

Я хотів би надихнути вас історією з метою мотивації досягти своїх цілей. І це не просто будь-яка історія. Це випадок успіху, який, с здорового глузду, терпіння, якісної інформації та бажання, вдалося скинути 25 кілограмів.

Скільки разів у вас відмовився від дієти? Скільки шалених речей ви зробили, щоб схуднути за короткий час? Ви не можете досягти своїх цілей?

Багато разів, розповідями інших людей, таких як ми з вами, ми усвідомлюємо це можливості, які ми маємо. А що, якщо їм це вдалося, ви також можете.

Сьогодні я пропоную вам інтерв'ю, яке я робив із Хосе, справжній випадок, якого він досяг лише за кілька місяців скинути 25 кіло. Я впевнений, що його історія допоможе вам отримати мотивацію для досягнення своєї мети. (Ви можете стежити за ним в Instagram: jose.iz5)

У чому полягала ваша основна проблема?

Ну все почалося з фото, яке я зробив у Лондоні. Я був одягнений у пальто розміру XXXL, і воно було тісне. Це було побачити це фото, та відкрити очі. Я більше втомився, піднімаючись сходами, Я помітив, що втомився нічим, болять суглоби (особливо коліна ...), я думаю, що типовий ...

Я завжди мав зайву вагу, але це помічав Я зайшов занадто далеко і мені довелося змінити так чи так.

Чому ви вирішили змінити свої звички?

В основному для здоров'я. Звичайно, і для естетики, але, як я вже казав вам раніше, я помітив, що моє здоров'я йде вниз. І дуже погано, щоб мені було 23-24 роки.

Що ти досяг досі?

Як досягнення я міг би сказати, що втратив майже 25 кілограмів здоровий і контрольований спосіб. У мене був час, коли це дійшло до 3-4 кіло на тиждень. Але здійснюючи божевільні речі як ледве їсти та йти на пробіжку посеред літа із світшотом та плащем.

Іншим досягненням могло б бути усвідомлення того, наскільки це важливо їсти з головою і контролювати все, що ви їсте.

Все, що призводить до найкращих досягнень: оздоровлення.

Що змусило вас змінити "фішку"? Чому ви хотіли внести ці зміни?

Ну, в основному фото, яке я прокоментував вам, і бачу це кожен раз Мені потрібен був розмір у кожному магазині. Кожного разу, коли я виходив на прогулянку або займався спортом проводиться менше...

Я вніс зміни, тому що Я не хотів і надалі бачити, як я страждаю за все те, що зайва вага заважала або змушувала мене робити. Я не хотів мати проблеми зі здоров'ям такий молодий.

Ви коли-небудь дотримувались будь-якої обмежувальної дієти?

На моє власне так, справді божевільний (сміється). Були тижні, коли я їв лише основи салату, це було дуже нудна дієта, Я також вийшов на пробіжку влітку з усім сонячним промінням зверху з толстовкою, думаючи, що збираюся схуднути ... Я скинув багато кілограмів за короткий час на основі надзвичайно обмежуюча їжа та зневоднення. Був руйнуючи моє здоров'я, Я відчула втому, і мені поставили діагноз: анемія.

Зараз я трохи обмежую споживання вуглеводів, особливо рафінованих. І залежно від тижнів і кілограмів, які я втрачаю, мій дієтолог-дієтолог адаптує моє харчування.

Які звички у вас були раніше, що заважали вам бути такими, як ви хотіли?

Їжте в будь-який час і все, що я хотів, без голови. Бували дні, коли я відвідував до двох Шкідлива їжа або не контролював споживання солодощів та подібних речей.

Що стосується спорту, то я завжди був дуже активним і люблю займатися будь-яким видом спорту. Але коли ви бачите, що не отримуєте бажаного, обмежуєтесь, перестаєте робити щось, і це стає замкнутим колом.

Як ви почали їх модифікувати?

Я почав з того, що перестав їсти стільки разів і почав залиште продукти швидкого смаження. Під час вживання макаронних виробів та інших вуглеводів я зменшив їх кількість і, перш за все, почав вводити набагато зеленіше на кожній тарілці.

Якщо за "зобов'язанням" я повинен їсти поза домом, Я намагаюся вибирати найздоровіший варіант.

Яка ваша мета зараз?

На даний момент продовжуйте вчитися хорошим звичкам і нові, і продовжувати худнути. Я маю на увазі фігуру, але це просто така фігура.

Як тільки ви дійдете до Здорова вага і в якому я почуваюся здоровим і щасливим, настав час зберегти ці звички.

Як ти почуваєшся сьогодні?

Значно краще ніж перший раз, коли я наступив на шкалу, починаючи дієту. Насправді, це буде звучати безглуздо, але вперше я повернувся до бігати 15 хвилин поспіль після більш ніж двох років мені захотілося плакати.

Щодня ти відчуваєш здоровіше, сильніше і мотивованіше якщо ви будете зосереджені. І це може допомогти у багатьох інших аспектах щодня.

Чи відчуваєте ви підтримку?

Багато. Дуже. І люди, яких я не часто бачу, і ті, хто бачать мене майже щодня, спонукають мене продовжувати так. Що ще, я не один у цьому з дієта та фізичні вправи, і це дуже допомагає не хитатися і продовжувати бажати і концентрація.

Яка ваша основна мотивація?

Маючи майже шафу, повну одягу, що нарешті того варте (сміється). Те і особливо реалізація все, що я отримую. Чудово бачити, як я покращую своє здоров’я, і це відчувати все, що хтось пропонує, в кінцевому підсумку отримує.

Що б ви порадили кожному, хто хоче схуднути або все ще перебуває в процесі схуднення?

Це не занепадає. Ніколи. Будуть тижні чи місяці, коли ви опуститесь удвічі менше, ніж ви мали на увазі, а будуть інші, в яких ви навіть не зійдете, але ви повинні сприймати це як дистанцію на довгі дистанції.

У багатьох людей, як і в моєму випадку, це радикальні зміни і це вимагає змін звички майже на все життя і вчитися майже день за днем. На щастя, ми з вами дієтологи-дієтологи і з вашою допомогою та ентузіазмом кожен може досягти своїх цілей.

Остання порада - нікого ніколи не здавайся. Це, і, сподіваємось, це і, перш за все, ваша робота як медичних працівників допомагає багатьом людям поліпшити своє здоров’я.

Кокосинсальний огляд

Цією історією успіху я хочу вам це показати Марно дотримуватися обмежувальних дієт, Робіть божевільні речі втратити вагу, або здійснювати поведінку, яка обіцяють схуднути за 3 дні.

Все це виробляється величезною кількістю бруд що бачиться і читається в Інтернеті за економічними інтересами, незалежно від стану здоров’я людей, до яких вони адресовані.

Секрет усього цього полягає у утвердженні себе досяжні цілі, усвідомлюючи, що ти можеш покращити свій спосіб життя, в змінити свої звички, і усвідомте, що вам потрібно більше здоров’я.

Зверніться до справжнього професіонала, який вести вас на своєму шляху, що підтримує вас постійно і знає, що вам потрібно залишайтеся мотивованими.

І як остання рекомендація: вирішувати, діяти, наполягати, наполягати і наполягати ще раз. Дайте найкраще з вас, любіть себе і бережіть себе...

Я хочу подякувати Хосе за те, що він дав мені свій час та щедрість. За мотивацію написання цієї статті та приклад самовдосконалення та наполегливості. Ви можете стежити за ним в Instagram як @ jose.iz5 і побачити його еволюцію ? Якщо Хосе домігся успіху, ви можете теж.

Кажуть, що успіх - це рішення, не подарунок.

Якщо ви вважаєте, що ця стаття може когось надихнути та допомогти, поділіться!