форми

Солодощі "Тоні", смажена їжа, алкоголь та поганий питний режим. Якщо ви також проводили інші дні, вживаючи ці нездорові продукти, зверніть пильну увагу. Є легкі способи для того, щоб організм відновився після цих проступків.

Бульйон корисний не тільки для душі ...

Одним з найкращих способів прийти у форму після днів їжі є вживання супів. Ідеальним блюдом для пещення шлунка є просто курячий або яловичий бульйон. Усі любителі палео-їжі зараз радіють, оскільки такий тип дієти вписується в їхній спосіб життя. Ми можемо приготувати бульйон з кісток, м’яса, а також риб’ячої голови. "Бульони дуже легко засвоюються, поповнюють втрачені мінерали та інші поживні речовини та заспокоюють кишечник", - пояснює засновник NAO Nutrition у Нью-Йорку Ніккі Островер. Як він зазначає далі, "тваринна" основа цих супів дозволяє організму швидше засвоювати такі мінерали, як кальцій, магній, фосфор, включаючи мікроелементи. Він також постачає організм глюкозаміном, який є основним будівельним елементом хряща. Глюкозамін знімає біль і має сильну протизапальну дію. Також відвар можна описати іншими речовинами, які зміцнюють імунну систему, оздоровлюють слизову оболонку кишечника та регулюють рівень цукру в крові. Після декількох днів «запою», це здається ідеальним вибором.

«Швидко» змащувати живіт

Якщо у вас немає занадто багато часу, щоб кип’ятити кістки в супі кілька годин, спробуйте швидший вибір. Готуйте лосось на мангалі, в духовці або на пароварці. Вся жирна риба, як уже зазначалося, а також скумбрія та сардини містять понад 13% жиру. Найбільш рідкісним компонентом жиру є докозагексаєнова кислота (DHA), одна з найвідоміших омега-3 жирних кислот. DHA захищає мозок, серце, покращує пам’ять і, як кажуть, допомагає заспокоїти мозок після збільшення кількості цукру від солодощів. Лосось також допоможе іншими способами, завдяки більшій кількості селену він стимулюватиме імунну систему і поставить вас на ноги. Однак навіть у цьому випадку це правда, що при приготуванні цієї морської риби необхідно враховувати джерело вирощування. Найбезпечнішим є лосось з т. Зв дике розведення, а не з ферм.