Фрукти хороші, але існування лише на них - одне з найгірших рішень, яке ви могли б прийняти

дієтою

Фрутаріанство є одним із прожиткового мінімуму більш екстремальний, оскільки на відміну від інших режимів, що виключають м’ясо, цей режим ґрунтується на їжте лише фрукти і нічого іншого. Це дієта, яка прописує: банани, полуницю, ожину, яблука та іншу їжу, яка була зібрана і яка ніяк не шкодить планеті.

Це більш сира форма веганства, коли ви їсте лише ботанічні фрукти, тому ви можете попрощатися з багатьма зернами, стеблами, листям і корінням. З цієї причини ексклюзивна фруктова дієта значно обмежує можливості їжі.

Які наслідки дієти, що містить лише фрукти? І його недоліки?

ВТРАТИТИ ВАГУ

ДОПОМОГА ВАМ, ЩО ВІДЧУТЬСЯ ЛЕГКІШЕ

День у житті фруктовода був би подібним до цього:

Сніданок: смузі з трьома бананами, ожиною, фініками, виноградом та склянкою кокосового молока.

Складання: сушені персики.

Обід: дві миски фруктового салату з бананом, виноградом та ягодами (плюс добавки з вітаміном В12).

Складання: зневоднений рис.

Вечеря: миска з авокадо, огірком і помідором, прикрашена оливковою олією, лимоном, сіллю і перцем.

Десерт: сирий мигдаль.

Це була дієта Аманди, і хоча вона визнала, що не змогла дожити до кінця дня, не з’ївши грінки та горілки, її дієта складала на 75% повністю фрукти. Це змусило її відчувати себе легкою та активною протягом усього дня.

НЕДОСТАТКИ

Хоча вони допомагають боротися із глобальним потеплінням і добре піклуються про Землю, фрукторіанство не є цілком природною дієтою для людини. Можливо, тисячі років тому дехто харчувався таким чином, але за словами дієтолога Дани Джеймс, така дієта не є ідеальною.

ДЕСТАБІЛІЗУЙТЕ СВОЄ ТІЛО

Це вражаюче споживання цукру, оскільки фрукти багаті ним і можуть впливати на рівень артеріального тиску, концентрацію та пам’ять, викликати млявість тощо. Це також залишає вас без білка, омега-3, цинку, вітаміну D, амінокислот, жирних кислот тощо.

За словами ЛаБіогії, така дієта є чудовою ідеєю, але, на жаль, не рекомендується, оскільки вона навіть впливає на здоров’я зубів. Доведено, що багато веганські дієти чудово працюють, тому, незважаючи на те, що вона пропонує надзвичайні переваги, і незважаючи на те, що ви можете приймати харчові добавки та вітаміни, жити виключно на фруктах все ще не доцільно.