Фрукти хороші, але існування лише на них - одне з найгірших рішень, яке ви могли б прийняти
Фрутаріанство є одним із прожиткового мінімуму більш екстремальний, оскільки на відміну від інших режимів, що виключають м’ясо, цей режим ґрунтується на їжте лише фрукти і нічого іншого. Це дієта, яка прописує: банани, полуницю, ожину, яблука та іншу їжу, яка була зібрана і яка ніяк не шкодить планеті.
Це більш сира форма веганства, коли ви їсте лише ботанічні фрукти, тому ви можете попрощатися з багатьма зернами, стеблами, листям і корінням. З цієї причини ексклюзивна фруктова дієта значно обмежує можливості їжі.
Які наслідки дієти, що містить лише фрукти? І його недоліки?
ВТРАТИТИ ВАГУ
ДОПОМОГА ВАМ, ЩО ВІДЧУТЬСЯ ЛЕГКІШЕ
День у житті фруктовода був би подібним до цього:
Сніданок: смузі з трьома бананами, ожиною, фініками, виноградом та склянкою кокосового молока.
Складання: сушені персики.
Обід: дві миски фруктового салату з бананом, виноградом та ягодами (плюс добавки з вітаміном В12).
Складання: зневоднений рис.
Вечеря: миска з авокадо, огірком і помідором, прикрашена оливковою олією, лимоном, сіллю і перцем.
Десерт: сирий мигдаль.
Це була дієта Аманди, і хоча вона визнала, що не змогла дожити до кінця дня, не з’ївши грінки та горілки, її дієта складала на 75% повністю фрукти. Це змусило її відчувати себе легкою та активною протягом усього дня.
НЕДОСТАТКИ
Хоча вони допомагають боротися із глобальним потеплінням і добре піклуються про Землю, фрукторіанство не є цілком природною дієтою для людини. Можливо, тисячі років тому дехто харчувався таким чином, але за словами дієтолога Дани Джеймс, така дієта не є ідеальною.
ДЕСТАБІЛІЗУЙТЕ СВОЄ ТІЛО
Це вражаюче споживання цукру, оскільки фрукти багаті ним і можуть впливати на рівень артеріального тиску, концентрацію та пам’ять, викликати млявість тощо. Це також залишає вас без білка, омега-3, цинку, вітаміну D, амінокислот, жирних кислот тощо.
За словами ЛаБіогії, така дієта є чудовою ідеєю, але, на жаль, не рекомендується, оскільки вона навіть впливає на здоров’я зубів. Доведено, що багато веганські дієти чудово працюють, тому, незважаючи на те, що вона пропонує надзвичайні переваги, і незважаючи на те, що ви можете приймати харчові добавки та вітаміни, жити виключно на фруктах все ще не доцільно.
- 7 продуктів, які ви повинні повністю викорінити зі свого раціону, за даними Товариства дієтологів
- 101-річний серцево-судинний хірург-адвентист схвалює загальну вегетаріанську дієту як гарантію
- Це дієта Гвінет Пелтроу, завдяки якій вона виглядає молодою, як 25 років тому - Сторінка 7 -
- 8 ФРУКТІВ для ГАСТРИТІС - ідеально підходить для дієти від vidaaludable💚🍏 Середній
- Їжа Що таке трансжири і чому вам слід виключати їх зі свого раціону