калорій

Десятки п'ють і танцюють у "chelerá" Тепіто, незважаючи на червоний світлофор

Перше, що говорить вам дієтолог, коли ви підете на його мудрість, це уявити собі розмір порції їжі, використовуючи кулак як еталон. Правда полягає в тому, що це дуже відносно, тому що ви цілком можете покупити попкорн, бекон або виноград, але калорій Вони не однакові.

Ось як виглядають 200 калорій у різних стравах:

Фруктовий салат та йогурт. Якщо ви один з тих, хто пишається тим, що купив "здорову склянку фруктів з йогуртом, гранолою та медом, замість того, щоб їсти кесадилью з сусіднього кіоску, перевірте це. 200 калорій дорівнює половині яблука, половині банана, столовій ложці йогурту, 5 мигдалю і майже ніякого меду. Вживання фруктів корисно, але це може стати цукровою бомбою, якщо поєднувати його з продуктами, що містять мало поживних речовин.

Чилакіле зі стейком. Ах, наш улюблений сніданок, щоб вилікувати похмілля або розпочати день правильно (пухкий). Вони дешеві, але їх калорійність висока. Це порція 110 грам, що еквівалентно омлету, 25 грамам стейка та чайній ложці вершків, одній з сиру та одній олії. Ми даємо вам калорії помідора та перцю чилі соусу, так.

М'ясні тако . Калорійність споживання тако В карнітасу, суадеро, пастора, ленгуа, кохінади або трипасу залежить від виду м’яса, нарізки та приготування. Але, щоб стандартизувати, половина такіто карнітасу робить 200 калорій (без копії, так). Робіть свої рахунки, скільки ви берете за один прийом?

Квасоля буріто з сиром. Улюблена їжа для зниження пияцтва. Це бурріто - класика, яку ви купуєте в магазинах на світанку, і, звичайно, ви не враховуєте ці страви, коли йдете до дієтолога, правда?

Свиняча шкірка . Ця хрустка свиняча шкіра, окунута в здобне масло, яку ви любите їсти в тако з гуакамоле, сальсою, лимоном та кінзою, не така вже й нешкідлива. Це всього 27 грам, що ви покладете в тако, і вони мають 200 калорій.

Пиво . Вам більше не потрібно ламати голову, обчислюючи, скільки хела можна взяти, щоб запобігти росту черевного черева. Пиво В, консервоване або збановане, містить 153 калорії, але верхня банка містить рівно 200.

Кошик тако. На жаль, тако кошика оманливе. Вони невеликі і коштують лише 3 песо - Гі 5, якщо ви купуєте їх у Ромі чи Кондесі - тому легко захопитися і повірити, що можна їсти і їсти, не рахуючи, скільки у вас є до голоду зникає. Але будьте обережні, кожен з них дорівнює 200 калоріям. Це означає, що якщо ви з’їсте 10, ви вже покриєте добову норму калорій, рекомендовану ВООЗ для середньої дорослої людини.