Дієтолог Лейда Сулар зазначила: «Три основних прийоми їжі та три закуски, які стали стереотипами для багатьох людей, є головними факторами, що забезпечують продовження дієти.
Дієтолог Лейда Сулар сказала: "Хоча деякі люди не потребують перекусів, особливо хворих на цукровий діабет і мають гіпоглікемію та резистентність до інсуліну, ми можемо сказати, що без закусок не можна". Сулар сказав, що мета в споживанні закуска полягає у підтримці рівноваги цукру в крові та униканні надмірної їжі під час основних прийомів їжі.
Дієтолог Лейда Сулар Ось як він перерахував деякі переваги здорових закусок:
"Яблуко, склянка молока
4 абрикоси і 2 волоських горіха
1 банан і 8 мигдаль
2 столові ложки йогурту, 2 столові ложки вівсяних пластівців і дві абрикоси
Тост із сиром та Зелений чай
Шматок білого сиру, помідор, огірок і два сухарики
Склянка айрану, три маленькі фініки
Салат з тими, у кого зелене листя, шматок сиру та шматок хліба
Чотири ложки кефіру і фрукт
Склянка кави з молоком і невеликою частиною темного шоколаду
Сулар: “Коли вони перетворили цей тип закуски на своє життя у звичку, вони побачать, що вони швидше і здоровіше втрачають кілограми. На додаток до солодких шанувальників, кілька куль заморожений тиждень, вони можуть бути альтернативи здоровий, який не зашкодить вашому харчуванню ".
Пов’язані новини
Covid-19: у світі понад 87,6 млн. Інфекцій
У лікарнях Сполученого Королівства перебуває понад 30 тисяч пацієнтів на Covid-19
ВООЗ: "Немає ознак того, що варіант коронавірусу в Південній Африці стійкий до вакцин"
Міністерство охорони здоров'я повідомляє про 191 смерть від коронавірусу цієї середи
- Про TRT
- Історія TRT
- TRT TV
- TRT РАДІО
- TRTVOTWORLD
- Умови використання
- Частоти
- Зв'язок
- Категорії
- ТУРЕЧЧИНА
- ІСПАНІЯ І ЛАТИНСЬКА АМЕРИКА
- СВІТ
- ЖИТТЯ ТА ЗДОРОВ'Я
- КУЛЬТУРА І МИСТЕЦТВО
- НАУКА І ТЕХНОЛОГІЇ
- ЕКОНОМІКА
- СПОРТ
- ПРОГРАМИ
- Мультимедіа
- Відео
- Фотогалерея
- Підкаст
Офіційний веб-сайт турецької корпорації радіо і телебачення (TRT). Ця послуга містить матеріали, захищені авторським правом Anadolu Agency (AA), Agence France-Presse (AFP), Associated Press (AP), Reuters, Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA. Матеріали та новини на веб-сайті не можна використовувати без дозволу. TRT не може нести відповідальність за вміст веб-сайтів із зовнішніми посиланнями.