Протягом осені людський організм повільно готується до зими. Це час тиші та самоаналізу, щоб можна було знайти внутрішню гармонію. Виховування внутрішньої рівноваги допомагає економити енергію та адаптуватися до майбутнього зимового сезону. Ця гармонія тіла та душі допомагає підтримувати нашу імунну систему міцною. Ми можемо закріпити це в собі за допомогою повільного глибокого дихання, легких вправ та медитації.

осінь

Плавне дихання діє заспокійливо, знімає біль а оскільки стара жінка асоціюється зі стихією землі, а що з шлунок, селезінка та підшлункова залоза, його також можна використовувати для поліпшення травлення. Регулярне глибоке дихання покращує перистальтику кишечника і тим самим підтримує нормальне функціонування травної системи. Якщо нам не вистачає цього елемента, нас повинні оточувати теплі кольори - жовтий або оранжевий, які ми можемо включити, наприклад, до нашого гардеробу, і використовувати ці кольори для вправ.

В процесі дихання гемоглобін пов'язує молекули кисню і розподіляє їх по всьому тілу, дозволяючи кисню надходити у всі частини тіла. Регулярно глибоко вдихаючи, ми допомагаємо виводити токсини з організму і тим самим зменшуємо надмірне навантаження нирки і ймовірність шкірних захворювань. Для того, щоб мати можливість нормально оксигенувати наш організм, це необхідно правильний стереотип дихання, в яких задіяна велика група м’язів. Тому під час вправи ми працюємо не тільки з грудним апаратом, але і з цілим система стабілізації людина, ми звільняємо блокади в окремих сегментах хребта за допомогою мобілізаційних методів і тим самим також усуваємо проблеми на вегетативному рівні. Блокація грудної клітини може проявлятися в організмі не лише болями в спині. Прояви різноманітні - серцебиття, утруднене дихання, проблеми з травленням тощо. Правильно вибираючи вправи, ми допомагаємо не тільки усунути біль, а й вирішити, здавалося б, не пов’язані труднощі. Щоб хребці не потрапили у невигідне положення, важливо розслабити вкорочені м’язи перед зміцненням.

Вони також мають тенденцію до вкорочення фасції. Ці структури тиснуть безпосередньо на м’язи, і їх гнучкість необхідна для нормального функціонування кістково-м’язової системи. Фасціальна мережа охоплює всі частини людського тіла. Він працює не тільки з відновленням рухливості фасцій Фізіотерапія за допомогою ручних технік або за допомогою валика (масажного валика), але також Традиційна китайська медицина. Енергія тече в основному через фасцію. В рамках китайської цілющої вправи цигун, ми звільняємо сухожильні м’язи і тим самим допомогти вільнішому потоку життєвої енергії ци.

Регулярні фізичні вправи, голковколювання/точковий масаж а методи вивільнення м’яких тканин підтримують видалення старого та утворення нового колагену, який підтримує всі тканини здоровими та гнучкими.