• очищення

Презентація методу

Чому обирають Дюкана

Медичні студії

Доведена ефективність

Секрет схуднення

Ваша легка дієта щодня

Досьє місяця

Слідкуйте за новинами дієти

Метод Дюкана пропонує природне, швидке, але перш за все тривале схуднення. Він ефективний, оскільки складається з 4 етапів, 2 з яких призначені для того, щоб не повернути втрачену вагу. Завдяки дієті Дукана ви не будете голодувати завдяки своїм 100 продуктам за бажанням.

Le dossier du mois

Виключення досьє та доповнення сюрреєму харчування та дієтики.

Щомісяця ви знайдете своє досьє Дюкана про дієту та харчування

Будьте в курсі останніх світових досліджень харчування та здоров'я та їх впливу на метод Дюкана.

Очищення продуктів

Повернення до школи: ідеальний час для виведення токсинів.

Свята закінчились! Морозиво, ресторани, аперитиви на терасах ... сліди літа помітні зараз, коли ми повертаємось до звичного ритму. Щоб добре розпочати цю осінь, я пропоную спеціальний план очищення, який виводить токсини, надлишки влітку і допомагає нам очистити свій організм. Хороший план дій з очищення базується на поєднанні правильних продуктів, рослин та щоденних фізичних навантажень. Запрошую вас дізнатись, що це за чистячі продукти, та скористатися ними за бажанням!

Чистячі продукти: що це таке?

Вживані як справжні натуральні харчові добавки, очищаючі продукти використовуються для усунення надлишків токсинів в організмі, що утворюються при непропорційному харчуванні. Таким чином, зелень, овочі та коріння є здоровим і природним способом очищення нашого організму після надмірностей.

Чому, коли і як інтегрувати продукти для очищення?

Чому? Надмірна індустріалізація їжі та велика кількість продуктів, які надто багаті рафінованим цукром та жирами, спонукають їх споживати, викликаючи помилкову потребу запастись цією нездоровою їжею. Ці продукти під час процесу травлення генерують в організмі скупчення токсинів (особливо в печінці, що очищає орган за найкращими цілями). Ці шкідливі продукти - це переважно рафінований білий цукор, трансжири, алкоголь тощо.

Коли і з якою метою? Бажано вибрати тимчасовий очищувальний засіб приблизно на 10 днів, в ідеалі - навколо свят, на початку осені, а пізніше навесні, наприклад, щоб "перенаправити" наші звички та допомогти нашому організму. ціль полягає у виведенні токсинів, очищенні нашого організму (печінки, нирок, кишечника, системи), щоб розпочати більш здорову дієту, багату клітковиною, яка покращує наші життєві рамки, роблячи її більш здоровою.

Продукти харчування, рослини та інгредієнти, що чистять

Очищаючі продукти - це не тільки ті, що містять відповідні речовини для виведення токсинів, які перевантажують печінку; вони також є продуктами, багатими клітковиною, оскільки вони допомагають нам регулювати дефекацію. Ці надзвичайні продукти, які допомагають нам природно, - це переважно рослини та елементи з низьким вмістом ліпідів, без рафінованого цукру, але з великим вмістом вітамінів, мінералів, мікроелементів, антиоксидантів та клітковини.

Деякі рослини та продукти, що очищають:

  • Трави: стебла вишні, редька, фенхель, аніс, лакриця, артишок, вівсянка, розмарин ...
  • Зелений чай;
  • Риба;
  • Рослинні білки: тофу, сейтан, коньяк;
  • Молочні продукти 0% в обмеженій кількості;
  • Овочі, багаті клітковиною та/або такими очисними якостями, як: брокколі, кріп, шпинат, капуста, артишоки ...
  • Спеції та ароматичні трави, багаті антиоксидантами: імбир, куркума, часник, розмарин, цибуля, краплі лимонного соку, ягоди годжі, кріп, базилік ...
  • Березовий сік.

Чи небезпечно слідувати очисному лікуванню?

Лікування передбачає різну ступінь застосування. Слід уникати самих обмежувальних методів лікування, тобто найсуворіших, але ті, про які ми згадуємо в цій статті, матимуть єдиний ефект - допомогти вам розпочати знову кращу дієту, здорову та натуральну, яка допоможе вам схуднути на кілограми більше літа і очистіть свій організм.

Важливо не зловживати очищувальними засобами, а тим більше найбільш дивовижними та перспективними. Я сподіваюся, ця інформація служить орієнтиром та поштовхом відновити хороші звички на осінь: щоденна прогулянка, вживання великої кількості води та вживання їжі, яка природно корисна для вашого розуму та тіла. Якщо вам потрібен щоденний моніторинг та постійна підтримка, дізнайтеся, як це зробити Метод Дюкана ти можеш допомогти. Обчисліть свій Справедлива вага і розпочати цю осінь!