Якщо ви змінюєте спосіб життя і хочете дотримуватися дієти, сьогодні у вас сьогодні немає різних варіантів, тож зрозуміло, якщо непросто вирішити, який із них вибрати. Дієта кетогенної дієти розроблена відповідно до особливих принципів, і при обережному застосуванні за допомогою неї можна дуже ефективно схуднути.
Що таке кетогенна дієта?
Кетогенна дієта базується на їжі з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом жиру. Справа в тому щоденне споживання поживних речовин становить приблизно 75% жиру (з поліненасичених жирних кислот хорошої якості), 20% білка стояти і просто Він складається з 5% вуглеводів.
Як досягти схуднення за допомогою такої дієти? Таким чином, якщо ви мінімізуєте споживання вуглеводів, ваше тіло відчує, що запаси вуглеводів вичерпані. Однак йому потрібна енергія для підтримання оптимального функціонування своїх органів, і він може це компенсувати, якщо ваша печінка виробляє кетони і отримує «паливо», яке вам потрібно, з запасів жиру замість вуглеводів. Це кетоз процес, який лежить в основі дієти.
Яких правил слід дотримуватися при розробці дієти для кетогенної дієти?
Оскільки дієта насправді стосується високого вмісту жиру та низького споживання вуглеводів, слід уникати їжі, яка в основному є вуглеводною. Сюди входять борошняна, цукриста їжа, а також рис, бобові та більшість фруктів та овочів. Звичайно, вуглеводи не слід повністю виводити з організму, але слід подбати про те, щоб обмежити їх до мінімуму.
Навпаки, ця дієта не забороняє вживати їжу з високим вмістом жиру, тому сміливо включайте у свій раціон яловичину, олійні насіння, більш жирні сири, масло, вершки, яйця, авокадо та шинку. Звичайно, не забувайте і про білки!
Якщо вам вдасться дотримуватися кетогенної дієти протягом декількох тижнів, ви, мабуть, вже переконаєтесь у зміні на собі, але якщо ви хочете трохи оживити спалювання жиру, спробуйте рідкий вітамін Ketoxo Pro Slim, призначений для підвищення ефективності вашої кетогенної дієти.
Які позитивні наслідки кетогенної дієти?
Одним з чудових побічних ефектів кетогенної дієти є те, що ви рідко відчуваєте голод, оскільки рівень цукру в крові не стрибає і не падає раптово, як ви звикли з продуктами з високим вмістом вуглеводів, але залишається приблизно рівним протягом усього часу.
Кетони також забезпечують мозок енергією, щоб ви не отримували раптової, здавалося б, невиправданої втоми протягом дня. Крім того, ваша фізична працездатність буде більш рівномірною, оскільки ваше тіло постійно отримує енергію з жирів, на відміну від вуглеводів, які ваше тіло використовує за кілька годин під час активних занять спортом.
Однак те, що ви, мабуть, найбільше помітите на собі, - це ефектна втрата ваги, оскільки жирові прокладки зникають досить повільно, ти станеш набагато стрункішою та стрункішою. Звичайно, це більш тривалий процес, оскільки раптові різкі дієти приносять більше шкоди, ніж користі. Натомість прагніть до градації та підвищення ефективності за допомогою наших дієтичних продуктів.
І як тільки ви досягли бажаної форми, вам також потрібно дотримуватися її, для чого регулярні фізичні вправи, здорове харчування та правильний прийом вітамінів та мінералів є головними. Вибирайте з наших натуральних інгредієнтів, доступних у нашому Інтернет-магазині, за допомогою яких ви можете отримати верхню форму всередині та зовні!