Тільки навколишній світ може керувати навколишнім світом. І лише той, хто навчиться створювати тишу в собі, має справжню владу над своїм розумом.
Існує також вдосконалена версія цієї практики. Намалюйте на стіні невеликий обруч і навколо нього чорну крапку, також на рівні очей. Станьте метр від стіни, постарайтеся повністю розслабити очі, повіки тримайте наполовину закритими! Приблизно через три хвилини раптом відкрийте очі і уявіть, що все ваше тіло - велике око. Тільки погляньте на обруч! Тоді уявіть, що ваше тіло настільки маленьке, як ця точка. Введіть точку, проникніть в неї, перейдіть на інший бік! Озирніться на власне тіло! Коли ви зможете це зробити, ваша концентрація буде ідеальною.
Ви хочете додаткової концентрації?
Підводячи підсумок, якщо ви хочете розвинути концентрацію, необхідну для медитації, ви завжди повинні зосереджуватися на маленькому об’єкті. Якщо, навпаки, ви хочете набратися сил, подумайте про нескінченність Всесвіту. Наступна вправа не тільки підвищує концентрацію уваги, але і очищає душу від усього злого. Зосередьтеся на приємній вам фотографії. Спробуйте ввести малюнок! Якщо вам це вдається, повторіть думку: «Я частина Всесвіту». Через деякий час це речення пронизує всю вашу істоту і надає вам величезної сили. Квітка - символ чистоти. Той, хто концентрується на квітці, очищає своє серце. Дивлячись на рослину, думайте, що ви стали єдиним цілим з квіткою, яка вже росте в глибині вашого серця. Тоді зосередьтеся на одній з пелюсток! Подумайте про цю пелюстку як про зародкову форму реальності. Через кілька хвилин знову зосередьтесь на цілій квітці, відчуйте, що це загальна реальність. Чергуйте ці дві думки, не впускаючи у вашу свідомість жодних інших думок. Потім закрийте очі і уявіть квітку у своєму серці!
Більше цікавих статей, читань, ігор та рекомендацій ви знайдете у зимовому номері журналу гороскопів Kiskegyed. Шукайте газетні преси!