До Різдва нас залишає лише тиждень. Хоча найважливіші дні кінця року ще не наступили, багато людей вже починають святкувати світські зібрання: ділова їжа, зустрічі з друзями, трохи втечі з грудневого мосту ...

основні

Все це надлишки як при вживанні висококалорійної їжі, так і при випадковому надмірному питті, в кінцевому підсумку це перетворюється на збільшення ваги. Коли прийде Новий рік, все ще буде День трьох королів з його традиційним росконом, так що популярною метою нового року, тобто набути кращої фізичної форми а для вступу в тренажерний зал потрібно почекати принаймні тиждень.

Враховуючи цей сценарій, настійно рекомендується запропонувати деякі вже відомі всім поради, які спрямовані на досягнення кращого показника, змусити ці зайві кілограми зникнути під час Різдва і позбавити організм від такої кількості токсинів.

Приєднуйтесь до спортзалу, але в підсумку йдіть

Приєднання до тренажерного залу, поряд з відмовою від куріння, є головна новорічна постанова. Ключем для досягнення цього, розуміння, досягаючи цього, щоб не відмовлятися від рутини, є дотримання цієї звички.

Тренери стверджують, що звичка або рутина досягається, якщо вона зберігається принаймні 21 день. Якщо потрібен цей час або, можливо, більше, основне - подолати лінощі відвідувати тренажерний зал, особливо в дні січня та лютого, коли післяобідні години ще дуже короткі, а світла не так багато, як у весна.

Можливо, цю рутину можна зробити більш комфортною, якщо ви вирішите приєднатися до інноваційного центру, приєднання до центру, який має найсучасніші технології та досягнення, є важливим для вашого навчання. Як, наприклад, із тренажерним залом Alcorcón SkyGym.

Щоб спортивний або технічний центр був привабливим, він повинен пропонувати користувачам обладнання в справному стані, a широкий спектр спортивних заходів та групових занять, спеціалізовані фахівці порадити щодо навчальних процедур та допоміжних послуг, щоб зробити досвід більш повним.

Значення спортивного обладнання та одягу

У попередньому прикладі, у добре обладнані та привабливі центри для користувачів, Ми вже бачимо явище, яке є дуже цікавим, щоб повернути цю пристрасть до тренувань та фізичних вправ.

Щоб людина почувалася справді спонуканою спортивною діяльністю, в якій вона збирається починати, одяг та матеріали, якими ви користуєтесь, є дуже важливими. Окрім того, що якісний та специфічний для кожного способу, важливо, щоб ви дали цій людині почуватись комфортно при його використанні.

Йдеться не про те, щоб бути рабом брендів, але взувши кросівки та увійшовши в режим тренувань, або примушувати купувати гантелі чи боксерську грушу, щоб займатися вдома у вільний час.

На порталі topdeporte, веб-сайті порівняння спортивного спорядження, ми можемо переглянути велику кількість товарів у різних цінових діапазонах. Метою є не що інше, як полегшити аналіз споживачів та запропонувати продукти з хорошим співвідношенням ціни та якості.

Після свят надлишок дієти

Надмірність Різдва, також під час літніх канікул, в основному відображається на великих запоях на їжу та напої. Якщо така поведінка не контролюється, ми можемо перейти від розміру L до XL за кілька тижнів.

І те, що відбувається з тими зайвими кілограмами, які набираються на Різдво, є чимось подібним до вже відомого ефект ракето-перо у подорожчанні бензину, тобто, це вимагає мало роботи, щоб набрати кілька кілограмів, але зворотний процес відбувається повільніше.

За словами Марії Астуділло Монтеро, спеціаліста з питань харчування, Спроба постити або їсти мало або дуже мало протягом наступних днів після запою - абсурдна ідея, адже за допомогою цього єдине, що досягається, це загрожувати організму, змушуючи його працювати без необхідної йому енергії.

Ця ідея справедлива і для того, коли закінчується Різдвяний сезон. Ключем до відновлення фігури та фізичної форми є не голодування та зменшення споживання їжі, а швидше добре організуйте тижневе меню, щоб уникнути імпровізацій в останню хвилину (замовити піцу або піти на шашлик).

Кілька цікавих порад - готувати з достатньою кількістю олії, щоб удома не бракувало шматочків фруктів та горіхів, які служать закусками між прийомами їжі, половина тарілки - це овочі та зелень, включають порцію якісних вуглеводів під час кожного прийому їжі і пробуйте їжте більше риби, ніж м’яса, оскільки його поживні речовини мають більш здоровий профіль.

Якщо до здорового харчування, додається практика фізичних вправ та наявність хорошого спортивного інвентарю розпочати активний спосіб життя, подалі від малорухливого способу життя цей ефект ракетної стріли зменшується, і через кілька тижнів ми почнемо відчувати себе краще.