Основні принципи збалансованого харчування
Навчіться годуватися самому
Наш організм потребує постійного та збалансованого надходження білків, жирів, вітамінів та мінералів та деяких вуглеводів.
Таким чином, їжа стає Основні елементи. Вони є тим паливом, яке нам дає Енергія і це забезпечує нам ефективну роботу. Наше тіло схоже на нове плаття, його тривалість буде залежати від того, як ми з ним поводимось. Якщо ми доглядаємо за цим, дотримуючись гігієни, кисневим способом та очищаючи якісними продуктами, харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, ми можемо сказати, що вона залишатиметься в ідеальному стані набагато довше.
Обережно з диво-дієтами!
Ви повинні дотримуватися дієти, але завжди збалансовано. Не сподівайтесь за місяць досягти того, що ви тягли вже шість. Неправильне поводження, яке отримує ваше тіло, відобразиться на вашому тілі.
Завжди пам’ятайте, що жодна поживна речовина не може нести всього харчового навантаження організму. Всі повинні працювати разом. В ідеалі дотримуйтесь a збалансована дієта індивідуальний, що відповідає потребам вашого власного тіла.
Це має надмірна вага коли спостерігається збільшення ваги по відношенню до нашого зросту. У великому відсотку випадків збільшення ваги відповідає a неправильне годування, тобто занадто багато їдять, їдять більше, ніж потрібно тілу. Залежно від типу життя кожної людини, відомо, скільки вона витрачає, скільки їй потрібно і коли доцільніше їсти.
Як харчуватися збалансовано?
Щоб зробити збалансована дієта необхідно враховувати кілька факторів: зріст, вік та активність, яку розвиває людина. Дієта повинна покривати основні щоденні потреби. Ми повинні їсти все, але стежити за кількістю. Важливо дотримуватися режиму дня, оскільки дієта - це зміна психіки, зміна життєвого ставлення.
Якщо ми хочемо бути здоровими, ми повинні пізнати себе і знати, що потрібно нашому тілу. Йдеться не про те, щоб завжди худнути, а про те, щоб почувати себе добре з собою та підтримувати необхідну енергію, щоб мати змогу виконувати наші завдання щодня.
Нарешті, ваше здоров’я приносить найбільшу користь, оскільки було доведено, що вживання незбалансованої дієти пов’язане з кількома патологіями.
Ось чому моя порада полягає в тому, щоб ви віддали себе в руки професіоналів, де вони проведуть дослідження вашого тіла та ваших потреб, вони запропонують і навчать вас найбільш підходящому харчуванню і, таким чином, підтримують найголовніше, твоє здоров'я.
Автор: Gaston Santacecilia Osteopata D.O., дієтолог, персональний тренер
За допомогою Doctoralia ви можете безпосередньо замовити сеанс остеопатії, масажу або терапії, які вам потрібні, вибравши день і час, які вам найбільше підходять. Ви також можете знайти думки інших пацієнтів. >> Забронюйте сеанс у Shen Corpore
Якщо вам сподобалась ця стаття, не забудьте підписатися на нас у соціальних мережах і поділитися нею зі своїми. Для того, щоб отримувати більше новин про харчування. Ви можете продовжувати читати наш блог і передплатити до нашого щомісячного бюлетеня.