В даний час кожен четвертий іспанець страждає гінгівітом або пародонтозом, згідно з даними дослідження санітарного здоров'я порожнини рота

3 хв

основні

продукти, багаті вітаміном D такі як лосось, скумбрія або яйце, і продукти з вітаміном С, такі як апельсин або ківі, серед інших, є ключовими для уникнення захворювань пародонту, також відомих як хвороби ясен. Для гарного здоров’я порожнини рота, крім запобігання порожнин, акцент робиться на догляді за яснами, щоб уникнути можливих інфекцій.

Ясна - це слизова тканина, яка захищає основу зубів і прикріплює їх до кістки. Коли в раціоні не вистачає певних поживних речовин, тканинам у роті важче протистояти інфекції. Це може призвести до захворювання пародонту, такого як гінгівіт - запалення ясен внаслідок скупчення бактерій - або пародонтит - прогресування гінгівіту, який руйнує опорну кістку зуба і може призвести до втрати стійкості. Насправді періодонтит є однією з основних причин втрати зубів у дорослих.

Значна частина дорослого населення зазнала проблем, пов’язаних з яснами, головним чином через неадекватне харчування та недостатню гігієну

В Іспанії значна частина дорослого населення зазнала проблем, пов’язаних з яснами, головним чином через неадекватне харчування та недостатню гігієну. Згідно з дослідженням здоров’я порожнини рота у 2019 році, підготовленим компанією Sanitas, кожен четвертий іспанець в даний час страждає гінгівітом або пародонтозом, що є найпоширенішою проблемою здоров’я порожнини рота над чутливістю зубів або бруксизмом. Незважаючи на це, 11% дорослих в Іспанії кажуть, що їх зовсім не турбує стан здоров’я порожнини рота.

"Щоб уникнути появи захворювань ясен, необхідно, крім забезпечення належної гігієни зубів, вживати продукти з вітаміном D, що сприяють засвоєнню кальцію та фосфору, компонентів, що зміцнюють ясна, щоб протистояти цьому типу інфекції", вказує Мануела Ескоріал, стоматолог Управління охорони здоров'я Sanitas Dental. Цей вітамін присутній у жирній рибі (лосось, скумбрія, сардини чи тунці, серед інших), яловичій печінці або яйцях. Кальцій, крім того, що міститься в молочних продуктах, присутній у шпинаті, нуті, кальмарах, брокколі, капусті або тофу.

З іншого боку, важливо їсти продукти з вітаміном С, такі як апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, ківі, червоний перець або петрушка. «Вітамін С стимулює створення колагену, головного компонента ясен і відповідального за утримання сполучної тканини. З плином років виробництво колагену зменшується, тому необхідно вживати продукти, які сприяють його регенерації », - пояснює Мануела Ескоріал.

"Щоб уникнути появи захворювань ясен, крім забезпечення належної гігієни зубів, необхідно вживати продукти з вітаміном D, що сприяють засвоєнню кальцію та фосфору, компонентів, що зміцнюють ясна, щоб протистояти цьому типу інфекції"

Крім того, необхідно зменшити споживання насичених жирів та цукрів, таких як масло або промислова випічка. Що стосується рідин, доцільно зменшити споживання кислих напоїв, особливо якщо вони холодні або містять цукор, оскільки вони негативно впливають на рот.

До догляду за дієтою необхідно додати належне чищення порожнини рота, оскільки відсутність або неадекватність гігієни може призвести до інфекцій, які згодом призведуть до серйозних захворювань ясен. Тому необхідно чистити зуби після кожного прийому їжі та ниток. Нарешті, важливо не відкладати візит до стоматолога, щоб перевірити стан здоров’я як зубів, так і ясен, «ми повинні йти до стоматолога, щоб залишатися добре, а не вирішувати проблеми, яких у багатьох випадках можна уникнути за допомогою заходів та здорових звичок ", робить висновок Ескоріал.

Існування патології пародонту можна виявити за кількома симптомами, крім запалення та кровотечі ясен. Таким чином, наявність галітозу, біль при жуванні, чутливість зубів, рухливість зубів і відступ ясен можуть бути показниками цього виду захворювання.