"Наші результати показують, що ті люди, які їдять основну їжу пізно вдень - після 15:00 - демонструють значно меншу втрату ваги, ніж ті, хто їсть рано - до 15:00", - пояснює Марта Гаролет, професор фізіології з Університет Мурсії та головний автор цього дослідження.
Френк Шеер, невролог з Гарвардської медичної школи і старший автор дослідження, зазначає, що майбутні терапевтичні стратегії схуднення повинні враховувати час прийому їжі, а не лише споживання калорій та макроелементів, як це робилося до цього часу.
Це дослідження буде опубліковане у лютому у Міжнародному журналі ожиріння.
ПОЛЬНА РОБОТА
Для проведення дослідження протягом 20 тижнів за методом схуднення на основі середземноморської дієти спостерігали 420 учасників із зайвою вагою.
Їх розділили на дві групи: тих, хто їв рано опівдні, і тих, хто їв пізно; відповідно до часу основного обіднього прийому їжі в Іспанії - де споживається 40% загальної добової калорії–.
Сніданок та закуска
Інші результати, отримані дослідниками, показують, що час сніданку та вечері - менші, менш енергійні страви - не впливали на втрату ваги. Однак пізні їдачі, які втратили менше ваги, також споживали менше калорій під час сніданку і, швидше за все, навіть пропустили його.
- Втрата ваги від сімейного фермерського господарства, головний висновок звіту
- Тренер Адель розкриває причину її втрати ваги Publimetro México
- Пояс для схуднення для схуднення, масажер для схуднення рук, обгортання для схуднення
- Глюкоза натще впливає на р; втрата ваги
- Бактерії кишечника можуть сповільнити втрату ваги від баріатричної хірургії