Ви знаєте, як налаштувати себе на схуднення та дисципліну?
Марош закінчив 3-місячну комплексну програму змін тіла. За своє життя він багато разів сидів на дієтах і практикувався. Зазвичай без особливого успіху. Причиною завжди була втрата мотивації та навантаження. Подальша реакція - це пиття пива ввечері та їжа чіпсів.
Чому цей сценарій повторюється у багатьох людей? Ви боретеся зі своїми харчовими звичками, фізичними вправами та розпорядком дня і буквально кидаєте кремінь в жито з секунди в секунду.?
Я пропоную вам одну з можливих відповідей. Той, який, на мою думку, також зіграв значну роль у Мароші.
Психологічні галузі показують, що наша особистість складається з «деяких» особистостей.
Якась наша власна внутрішня особистість. Взяті з латини, сприймайте цих особистостей як частину себе. Як і твій старе его, можливо, ви вже чули це ім’я, і так воно і буде більше співчутливий, ніж відверте зізнання, що ти маєш щось подібне в собі і ти в собі.
У цій статті я розгляну важливих особистостей цієї теми, а саме спортсменів та ледарів.
Для того, щоб знайти ваш шлях, я наведу вам конкретний приклад.
Переглядаючи улюблену спортивну трансляцію, ви віддаєте належне спортсменам, яким стан/характер/ігрові навички на такому високому рівні, що ви сприймаєте їх як дивовижні.
Тоді ти розумієш, що хтось усередині тебе почне кричати "Ви не нормальні, подивіться на себе, за дві години, коли ви сидите перед телевізором, ви п'єте третє пиво, їсте шоколад, дві пачки чіпсів, і тепер вам цікаво, чи ти збираєшся намалювати скибочку хліба. Ти нормальний Ви товсті і не в формі. Ви нічого подібного не зміните. Зроби щось із собою! » саме так у вас звучить спортсмен.
Підсумок спортсмена. Використовує такі слова, як дисципліна, активність, організація та виклик.
Він нетерпимий, часто лицемірний, тривожний, деталізований і може виступати (особливо для ледачих) як нещадний тиран. Він не любить товстих і ледачих людей, він не може просто сидіти там, він все одно повинен бути в русі і страждає, якщо нічого не відбувається.
Якщо ситуація до ТБ вам близька, і ви вже відчували подібні "голоси". Спортсмен у вас намагається взяти під контроль своє життя.
Можливо, ви навіть не усвідомлюєте цього, але за кілька днів все, що має натяк на жир, зникне з дому. Ви отримаєте нові кросівки та наряд для тренажерного залу.
Ви починаєте негайно новий режим. Вставайте о 5.00 год, бігайте 6 км. Здоровий сніданок. Йдіть на роботу, яку перерве здоровий обід і, звичайно, кава, яку ви не будете підсолоджувати (зрештою, ви змінюєте своє життя на краще). Після роботи вдома, з другом за кавою, ви живете здоровим, тому ввечері не п’єте кави. Тож ви отримаєте мінеральну воду з лимоном і найпізніше о 22.00 ви зігрієтеся в ліжку на наступний день під контролем "спортсмена".
Це просто бомба. Це лише другий день, як це, і ваша вага показує -1 кг. Світ просто прекрасний.
Третій день. Ви почуваєтесь трохи втомленими, але для цифр, які ви бачите на вазі ввечері, це того варте. Світ - просто бомба на 3 дні "спортсмена" і -3 кг ваги. Це також просто.
Наприкінці першого тижня ви відстоюватимете вагу та напруження. Без змін або + 1 кг назад. "Ну, ДО РІТІ, це торт, який я випив у другій половині дня після того фітнес-салату!".
Ви лежите розгнівані і пригнічені. "Один пиріг - стільки несправедливості". Це не чесно. Стільки роботи!…
Але якось ти з цим змиришся і скажеш, що завтра змочиш ще більше, і число на вазі знову буде на вигідній вазі.
Ти прокинешся вранці. І щось у вас відбувається. Ви зовсім не хочете.
Ви вагаєтесь кілька хвилин. Але ви не можете подолати вставання і взагалі не уявляєте, що бігаєте. Плюс дощ. Не можна "бігати". Цікаво, що зараз ... і ти відкриєш своє старе Я = Ленівка.
"Ти божевільний, щоб так хвилюватися. Навіть не думайте про те, щоб побігти. Дощить, краще спати добре. І їжте добре, щоб мати енергію ».
Тоді ви опинитеся в ситуації, коли спробуєте зробити власний холодильник, комору, кухонну шафу та всі закутки, де може бути щось «для підсолодження».
Ви завантажуєтесь так, ніби ви безглузді. Після здорового сніданку, ранкової пробіжки, спортивного спорядження бракує. Наче ніколи не було. Мрія про змочену фігуру/стан також відразу зникла.
Вітаємо, ледачий знову керує вашим життям.
Хоч дивно? Ваше рішення бути в тонусі вдарило вас, мов грім. Згодом ваше рішення кашляти все прийшло однаково.
Зрештою, обидва рішення були ВАШИМИ ... або?
Серед інших факторів (які не потрібно обговорювати в цій темі), ми це робимо МИ. МИ з особою спортсмена і ледачим в собі. Ці люди в нас мають зовсім інше уявлення про наше життя. Інші інтереси, потреби, спосіб життя. Тому вони не тільки не люблять одне одного, вони не люблять одне одного. Кожна думка і кожна тема майже суперечливі.
Найскладніше - знайти компроміс і нестерпний мир. Більшість із нас, залежно від того, хто в них начальник, - спортсмени чи ледарі. На той момент цьому підпорядкований весь спосіб життя. Якщо вами керує спортсмен, ви даєте обіцянку, яку повинен виконувати ледачий. І навпаки. Через це ви часто не можете виконувати власні зобов’язання.
Однак щось завжди відбувається (дійсно завжди). Розчарування, виснаження, вечірка - як би там не було. Здавалося, ледачий завжди чекав такої нагоди за рогом. І відразу ловить "поводи".
Ми не божевільні. Ми не злі та недбалі. Справа в тому, що такі "бійки" відбуваються в кожному з нас (насправді в кожному). Кожна особистість у нас має свої інтереси, своє уявлення про життя.
І тому, якщо ви не вирішите, яка частина вашої особистості буде керувати вами, ви оголосите в них війну цим особистостям, жертвою яких ви станете, і ви завжди є лише собою.
Я впевнений, що всі пережили конфлікт, який я описав вище.
Не можна бути спортсменом і лінивим чоловіком одночасно. Один з них повинен перемогти у вас, а той - програти. Обидві особистості це добре знають. Ось чому ви повинні вирішити.
Марош також спокушав цей "бій" протягом багатьох років. Але одного разу, після довгих роздумів, він вирішив, що в його житті стане босом спортсмена. Щоб отримати уявлення про те, що це означає, подивіться на його фото до і після 3 місяців, коли він проходив комплексну програму зміни характеру з особистим тренером. І навіть після закінчення цієї програми спортсмен все ще контролює його життя.
За 3 місяці завершення комплексної програми змін тіла разом із особистим тренером Марошем не тільки переведено спортсмена в режим, але і його тіло було значно змінено.
Обхват талії -11см
Вага тіла -4,5 кг
Максимальне зусилля при натисканні на лавку від 1х28кг до 3х65кг (різниця 37кг, більше ніж на 100%)
Марош заявив: "Я думаю, що це було саме так, як написано, ледачий чоловік простіший вибір. Як це не парадоксально, але життя ніколи не полегшить і не стане дискомфортнішим ".
Вас також цікавить індивідуальний план тренувань та дієти? Про те, що за цією статтею контролює особистість спортсмена? Ви можете знайти можливість замовити план, розроблений індивідуально для ваших потреб, у розділі цього веб-сайту: Індивідуальні плани.
На початку вам допоможе повний навчальний посібник «Почніть тренуватися з РУХОМ для чоловіків».